Enesekontroll on nagu muskel

Enesekontroll on nagu muskel - järjest kasutades väsib, pikas perspektiivis regulaarne "trenn" muudab tugevamaks. 

Suurepärane artikkel Psychological Bulletinis (2000, Vol. 126, No. 2, 247-259) annab ülevaate enesekontrolli uuringutest. Kuna enesekontroll käitub sarnaselt muskliga, siis ta järjest kasutamisel väsib.
Seetõttu kui me oleme mingis olukorras just näidanud kõrgemat kontrolli, siis sellele järgnevas meelekindlust nõudvas situatsioonis anname kergemini järele. Näiteks... olles dieedil (mis nõuab enesekontrolli), on meie teistes situatsioonides enesekontroll häiritud - me suudame vähem "ei" öelda, vähem fokusseerida, anname kergemini kiusatustele järele. Seega oleks võimalusel mõistlik mitte ahvatleda ennast järjest mitme distsipliini nõudva ülesande täitmisele.
Nagu musklitega, tuleb jõu taastamiseks vahepeal puhata. Samas artiklis näidataksegi, et puhkus aitab sarnaselt lihasele taastada ka enesekindlust. Ning sarnaselt füüsilisele trennile, on pikaajaline enesekontrolli rakendamine meile kasulik - pikas perspektiivis SUURENEB meie võime endale kindlaks jääda, olla kontsentreeritud ja säilitada kontrolli! Siit ka nõuanne - kohtle enda enesekontrolli võimet nagu musklit. Kui oled seda just tõsiselt rakendanud, väldi lühiajaliselt järgmisi sarnaseid olukordi. Peale puhkuseperioodi aga rakenda enesekontrolli uuesti, sest see suurendab sinu üldist distsipliini ja vastupidavust kiusatustele!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Osale arutelus

  • Ardo Reinsalu, HAL koolitus juhataja

    Ardo Reinsalu, HAL koolitus juhataja

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Kuninglik Saku mõis – pealinnast vaid 11 km kaugusel

Tallinnast vaid 11 km kaugusel rohelusse mattunud Saku mõis sobib suurepäraselt nii koosolekute, seminaride, konverentside kui firmapidude korraldamiseks. Väärika ajalooga Saku mõisa peahoone pärineb 1820. aastast ning on oma rikkaliku-luksusliku dekoori ja laemaalingutega üks Eesti kaunimaid.

Korralda oma koolitus või konverents tulirelvamuuseumis ja lasketiirus

Taktikalise laskmise keskus suudab teile korraldada unustamatu firmaürituse. Meie konverentsiruum asub tulirelvamuuseumis, kus saab tutvuda tulirelvade ajalooga, viia läbi koolitusi või konverentse.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara