Testi, milline on sinu enesehinnang?

Paar aastat tagasi tegin andragoogika kursust läbides hulganisti erinevaid teste. Üks nendest on igati huvitav. Uurige ka ennast selles valguses.

Enesehinnang (self-esteem) on teatud tundevarjundiga enesekohane hoiak, mis on omane igale inimesele. Eneshinnang on eelkõige sotsiaalse olemusega – tegu on enesele hinnangu andmisega, mis seisneb enda võrdlemises teiste inimestega.

Psühholoogid on kirjutanud erinevaid selgitusi kirjeldamaks enesehinnangut. Näiteks William James (The principles of psyhology, 1890) ütleb, et enesehinnang on üldine enesetunne, mida igaüks meist endaga kaasas kannab ja mis ei sõltu objektiivsetest põhjustest, mis meis rahulolu või rahulolematust võivad mõjutada.
Mulle meeldib määratlus, et see väljendab inimese heakskiitvat või halvustavat hoiakut enda suhtes, aga väljendab ka seda, mil määral inimene peab end võimekaks, oluliseks, edukaks ja vääriliseks….” (Coopersmith 1967).

Enesehinnangu komponendid:
ma võiksin – enesekohased ootused
ma peaksin – endale kehtestatud standardid
ma saaksin – teadvustatud oskused ja võimed
Mida suurem on lahknevus meie ootuste ja standardite ning tegelike saavutuste vahel seda negatiivsem on enesehinnang.
Olge enda vastu vastamisel aus ja liiga kaua ärge juurelge.

Rosenbergi enesehinnangu skaala, palun hinda järgmisi väiteid vastavalt skaalale:
1 - kindlasti  ei nõustu  
2 - ei nõustu.
3 - nõustun
4 - kindlasti nõustun

Küsimused:
1.  Üldiselt ma olen rahul iseendaga.
2.  Mõnikord mõtlen, et ma ei kõlba kuhugi.
3.  Ma arvan, et mul on terve rida häid omadusi.
4.  Olen endast heal arvamusel.
5.  Ma arvan, et minus on vähe seda, mille üle uhke olla.
6.  Tunnen end mõnikord täiesti kasutuna.
7.  Ma usun, et olen “väärt” inimene või vähemalt
samaväärne teistega
8.  Ma tahaksin, et suudaksin end enam austada.
9.  Üldiselt arvan, et olen üks hädavares.
10. Ma tulen toime sama hästi kui enamus inimesi.
Kui oled nüüd  igale küsimusele saanud punktilise väljenduse, siis tee nii:
 
Väidetele 1,3,4,7,10 antud hinnangu punktid summeeritakse.
Väidete 2,5,6,8,9 juures tuleb antud hinnangud pöörata enne kui summeeritakse antud punktid: kindlasti nõustun: =4 ?1, nõustun =3 ?2, ei nõustu =2 ?3 ja kindlasti ei,nõustu =1 ?4.
Mõlemad saadud arvud liidetakse, tulemus saab jääda 10 ja 40 punkti vahele
Nüüd olete saanud summa ja teadke, et:
28 ja rohkem punkti viitab kõrgele enesehinnangule.
39 ja 40  punkti – oled kas veidi valetanud, oled 17 aastane või läbipõlemiseelses eufoorilises seisundis..

Kuidas teie enesehinnanguga on? Minul tuli punktisummaks: 35!

Koolitaja Janno Seeder kirjutab sekretar.ee veebi iga nädal ühe postituse enesearengu teemadel, see on sarjast esimene.

Osale arutelus

  • Janno Seeder, Feng Shui koolitaja

    Janno Seeder, Feng Shui koolitaja

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Toosikannu puhkekeskus Käru vallas Raplamaal

Raplamaal asuv Toosikannu puhkekeskus on ideaalne peokoht nii suurematele kui ka väiksematele seltskondadele. Aga mitte ainult – Toosikannus asub Eesti esimene ja ainus loomapark ning lisaks tähtpäevade tähistamisele on see suurepärane koht asjalikele koosolekutele ja konverentsidele.

V nagu vesi ja vaba aeg

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine