Peavalu leevendavad toiduained

Mida teed, kui Sind tabab peavalu? Võtad valuvaigisteid, heidad pikali? Kui sul on aga oluline töö pooleli või kui ka valuvaigistitest pole enam kasu, mis siis teha? Peavalu saab leevendada lisaks õigete toiduainetega.

Mida teed, kui Sind tabab peavalu? Võtad valuvaigisteid, heidad pikali? Kui sul on aga oluline töö pooleli või kui ka valuvaigistitest pole enam kasu, mis siis teha? Soovitan lisaks joogatrennile toetada peavalude leevendamist ka õigete toiduainetega.

Mandlid. Mandlid on magneesiumirikkad toiduained. Magneesium aitab lihaseid lõdvestada ja verevarustust taastada. Isegi migreenihoogude all kannatajad saavad mandlitest abi. Muud magneesiumirikkad toiduained on aprikoosid, banaanid, avokaadod, indiapähklid, kaunviljad, pruun riis ja erinevad seemned, eriti linaseemned ja päevalilleseemned.

Seesamiseemned. Ka seesamiseemnetel on peavalu leevendav mõju ning seetõttu võiksid peavalude all kannatajad rohkem kasutada seesamiseemneid salatites, suppides ja erinevate roogade kaunistamisel.

Jogurt. Sinu keha vajab funktsioneerimiseks piisavalt kaltsiumi. Mõnikord on peavalud põhjustatud lihtsalt kaltsiumi puudusest. Tarvita madala rasvasisaldusega jogurteid või kodujuustu. Lisaks soodustab jogurt seedimisprotsessi, mis võib olla erinevate peavalusid põhjustavate probleemide allikas.

Täisterad. Kuna aju vajab oma ülessannete täitmiseks piisavalt süsivesikuid, siis täisterad kui aeglane süsivesikute allikas, on igati soovitatav, eriti kui meil on suur vedeliku kaotus. Kasuta toidus täisteratooteid.

Ürdid. Juba vanas Kreekas tunti erinevate ürtide peavalu leevendavat toimet. Nendeks on piparmünt, lavendel, rosmariin ja kummel.

Spinat. Spinatisalat aitab samuti peavalu leevendada ja vererõhku alandada. Eriti tõhus on spinatisalat arbuusiga.

Arbuus. Peavalud võivad anda märku vedeliku puudusest, mille suurepärane leevendaja on arbuus. Lisaks sisaldab arbuus rikkalikult magneesiumi, mis on paljude peavalutablettide üheks koostisaineks.

Peavalu  leevendav kokteil:
- 2 tassijagu arbuusikuubikuid
- 1/2 tassi maitsestamata jogurtit
- ½ tl jahvatatud ingveripulbrit või riivitult värsket ingverit
- 1tl mett

Sega ja naudi värsendavat peavalu leevendavat jooki.

 

Osale arutelus

  • Toomas Õunap, akupunktuur.eu joogatreener

    Toomas Õunap, akupunktuur.eu joogatreener

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Kuninglik Saku mõis – pealinnast vaid 11 km kaugusel

Tallinnast vaid 11 km kaugusel rohelusse mattunud Saku mõis sobib suurepäraselt nii koosolekute, seminaride, konverentside kui firmapidude korraldamiseks. Väärika ajalooga Saku mõisa peahoone pärineb 1820. aastast ning on oma rikkaliku-luksusliku dekoori ja laemaalingutega üks Eesti kaunimaid.

Toosikannu puhkekeskus Käru vallas Raplamaal

Raplamaal asuv Toosikannu puhkekeskus on ideaalne peokoht nii suurematele kui ka väiksematele seltskondadele. Aga mitte ainult – Toosikannus asub Eesti esimene ja ainus loomapark ning lisaks tähtpäevade tähistamisele on see suurepärane koht asjalikele koosolekutele ja konverentsidele.

Küsitlus

Kas osaled võistlusel PARIM SEKRETÄR 2018?

  • Osalen ise
    0%
    0%
  • Soovitan kolleegi
    0%
    0%
  • Soovitan tuttavat sekretäri
    0%
    0%
  • Ei osale ega soovita, kuid jälgin võistlust veebis
    40%
    40%
  • Ei osale ega soovita
    50%
    50%
  • Muu
    10%
    10%

Valdkonna tööpakkumised

Maxima is looking for a MANAGEMENT BOARD ASSISTANT

Maxima Eesti OÜ

22. aprill 2018

Maxima otsib BÜROOJUHTI

Maxima Eesti OÜ

24. aprill 2018

Teabevara