Peavalu leevendavad toiduained

Mida teed, kui Sind tabab peavalu? Võtad valuvaigisteid, heidad pikali? Kui sul on aga oluline töö pooleli või kui ka valuvaigistitest pole enam kasu, mis siis teha? Peavalu saab leevendada lisaks õigete toiduainetega.

Mida teed, kui Sind tabab peavalu? Võtad valuvaigisteid, heidad pikali? Kui sul on aga oluline töö pooleli või kui ka valuvaigistitest pole enam kasu, mis siis teha? Soovitan lisaks joogatrennile toetada peavalude leevendamist ka õigete toiduainetega.

Mandlid. Mandlid on magneesiumirikkad toiduained. Magneesium aitab lihaseid lõdvestada ja verevarustust taastada. Isegi migreenihoogude all kannatajad saavad mandlitest abi. Muud magneesiumirikkad toiduained on aprikoosid, banaanid, avokaadod, indiapähklid, kaunviljad, pruun riis ja erinevad seemned, eriti linaseemned ja päevalilleseemned.

Seesamiseemned. Ka seesamiseemnetel on peavalu leevendav mõju ning seetõttu võiksid peavalude all kannatajad rohkem kasutada seesamiseemneid salatites, suppides ja erinevate roogade kaunistamisel.

Jogurt. Sinu keha vajab funktsioneerimiseks piisavalt kaltsiumi. Mõnikord on peavalud põhjustatud lihtsalt kaltsiumi puudusest. Tarvita madala rasvasisaldusega jogurteid või kodujuustu. Lisaks soodustab jogurt seedimisprotsessi, mis võib olla erinevate peavalusid põhjustavate probleemide allikas.

Täisterad. Kuna aju vajab oma ülessannete täitmiseks piisavalt süsivesikuid, siis täisterad kui aeglane süsivesikute allikas, on igati soovitatav, eriti kui meil on suur vedeliku kaotus. Kasuta toidus täisteratooteid.

Ürdid. Juba vanas Kreekas tunti erinevate ürtide peavalu leevendavat toimet. Nendeks on piparmünt, lavendel, rosmariin ja kummel.

Spinat. Spinatisalat aitab samuti peavalu leevendada ja vererõhku alandada. Eriti tõhus on spinatisalat arbuusiga.

Arbuus. Peavalud võivad anda märku vedeliku puudusest, mille suurepärane leevendaja on arbuus. Lisaks sisaldab arbuus rikkalikult magneesiumi, mis on paljude peavalutablettide üheks koostisaineks.

Peavalu  leevendav kokteil:
- 2 tassijagu arbuusikuubikuid
- 1/2 tassi maitsestamata jogurtit
- ½ tl jahvatatud ingveripulbrit või riivitult värsket ingverit
- 1tl mett

Sega ja naudi värsendavat peavalu leevendavat jooki.

 

Osale arutelus

  • Toomas Õunap, akupunktuur.eu joogatreener

    Toomas Õunap, akupunktuur.eu joogatreener

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Tallinna Õpetajate Maja – väärikas peo ja koolituskoht vanalinna südames

Tallinna Õpetajate Maja on raekoja platsi ääres asuv kolmest majast koosnev kompleks, kus on võimalik korraldada pidusid, konverentse, koolitusi, vastuvõtte, kontserte ja palju muud.

Kuninglik Saku mõis – pealinnast vaid 11 km kaugusel

Tallinnast vaid 11 km kaugusel rohelusse mattunud Saku mõis sobib suurepäraselt nii koosolekute, seminaride, konverentside kui firmapidude korraldamiseks. Väärika ajalooga Saku mõisa peahoone pärineb 1820. aastast ning on oma rikkaliku-luksusliku dekoori ja laemaalingutega üks Eesti kaunimaid.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Äripäev otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

24. jaanuar 2018

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine