Kuidas lõõgastuda peale tööd?

On reede ja mõtteis oluline küsimus - kuidas lõõgastuda peale tööd?! Ajajuhtimiskoolitaja Ardo Reinsalu pakub ideid.

  • Mediteeri 20 minutit - kui ei meeldi see sõna, siis lihtsalt lõõgastu, tõsta jalda üles, sulge silmad ja... hinga!

  • Hoolitse taimede eest. Paljud uuringud on näidanud taimedega tegelemise rahustavat mõju - lisaks puhastavad nad ka õhku.

  • Tee teed. Just, mitte ainult ei ole tee rahustava mõjuga (eriti näiteks kummelitee), vaid kogu see tee valmistamise protsess ise on lõõgastav.

  • Tee venitusi. Pikk tööpäev surub meid "kokku". Mitte asjata ei öelda, et inimene on hommikul 1-2cm pikem kui õhtul. Venita kaela, selja, käsi, jalgu.

  • Tee jalavanni - Hiina meditsiinis (ja isegi tänapäeva ärikultuuris) on jalavannidel oluline koht. Proovi ise järele.

  • Lülita välja tehnikaseadmed. See on paljude jaoks võib olla kõige keerulisem. Proovi (jah, proovi) lülitada välja mobiiltelefon, televiisor, muud vidinad. Proovi 5min, 10min, 20min vastu pidada. :)

Loe lisaks ajajuhtimine.ee.

Osale arutelus

  • Ardo Reinsalu, HAL koolitus juhataja

    Ardo Reinsalu, HAL koolitus juhataja

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Järveveere puhkekeskus ootab külastajaid nii suvel kui talvel

Maalilisel Võrtsjärve kaldal Valma külas asuv Järveveere puhkekeskus on suurepärane paik suveürituste, seminaride, pulmade ja talvepäevade korraldamiseks.

V nagu vesi ja vaba aeg

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Küsitlus

Valdkonna tööpakkumised

ADVOKAADIBÜROO RASK otsib SEKRETÄRI

Tammiste Personalibüroo OÜ

10. juuni 2018

Teabevara