Kuidas lõõgastuda peale tööd?

On reede ja mõtteis oluline küsimus - kuidas lõõgastuda peale tööd?! Ajajuhtimiskoolitaja Ardo Reinsalu pakub ideid.

  • Mediteeri 20 minutit - kui ei meeldi see sõna, siis lihtsalt lõõgastu, tõsta jalda üles, sulge silmad ja... hinga!

  • Hoolitse taimede eest. Paljud uuringud on näidanud taimedega tegelemise rahustavat mõju - lisaks puhastavad nad ka õhku.

  • Tee teed. Just, mitte ainult ei ole tee rahustava mõjuga (eriti näiteks kummelitee), vaid kogu see tee valmistamise protsess ise on lõõgastav.

  • Tee venitusi. Pikk tööpäev surub meid "kokku". Mitte asjata ei öelda, et inimene on hommikul 1-2cm pikem kui õhtul. Venita kaela, selja, käsi, jalgu.

  • Tee jalavanni - Hiina meditsiinis (ja isegi tänapäeva ärikultuuris) on jalavannidel oluline koht. Proovi ise järele.

  • Lülita välja tehnikaseadmed. See on paljude jaoks võib olla kõige keerulisem. Proovi (jah, proovi) lülitada välja mobiiltelefon, televiisor, muud vidinad. Proovi 5min, 10min, 20min vastu pidada. :)

Loe lisaks ajajuhtimine.ee.

Osale arutelus

  • Ardo Reinsalu, HAL koolitus juhataja

    Ardo Reinsalu, HAL koolitus juhataja

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Valma Seikluspark pakub uusi võimalusi konverentsideks ja koolitusteks

Lõuna-Eestis, 55 km Tartust Viljandi suunas ja 23 km Viljandist Tartu poole asuv Valma Seikluspark avas uue kaasaegse konverentsihoone, pakkudes senisest veelgi mitmekülgsemaid võimalusi ühendada seminarid, töötoad või koolitused õhtuse lõõgastusega seikluspargis ning meeleoluka firmapeoga.

Pidupäev Kuulsaalis

Pane pidu veerema Kuulsaalis! Lõbus ajaveetmine ja mõnusad söögid-joogid muudavad Sinu pidupäeva kõigile meeldejäävaks!

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara