Kuidas lõõgastuda peale tööd?

On reede ja mõtteis oluline küsimus - kuidas lõõgastuda peale tööd?! Ajajuhtimiskoolitaja Ardo Reinsalu pakub ideid.

  • Mediteeri 20 minutit - kui ei meeldi see sõna, siis lihtsalt lõõgastu, tõsta jalda üles, sulge silmad ja... hinga!

  • Hoolitse taimede eest. Paljud uuringud on näidanud taimedega tegelemise rahustavat mõju - lisaks puhastavad nad ka õhku.

  • Tee teed. Just, mitte ainult ei ole tee rahustava mõjuga (eriti näiteks kummelitee), vaid kogu see tee valmistamise protsess ise on lõõgastav.

  • Tee venitusi. Pikk tööpäev surub meid "kokku". Mitte asjata ei öelda, et inimene on hommikul 1-2cm pikem kui õhtul. Venita kaela, selja, käsi, jalgu.

  • Tee jalavanni - Hiina meditsiinis (ja isegi tänapäeva ärikultuuris) on jalavannidel oluline koht. Proovi ise järele.

  • Lülita välja tehnikaseadmed. See on paljude jaoks võib olla kõige keerulisem. Proovi (jah, proovi) lülitada välja mobiiltelefon, televiisor, muud vidinad. Proovi 5min, 10min, 20min vastu pidada. :)

Loe lisaks ajajuhtimine.ee.

Osale arutelus

  • Ardo Reinsalu, HAL koolitus juhataja

    Ardo Reinsalu, HAL koolitus juhataja

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev Kuulsaalis

Pane pidu veerema Kuulsaalis! Lõbus ajaveetmine ja mõnusad söögid-joogid muudavad Sinu pidupäeva kõigile meeldejäävaks!

Viljandi Pärimusmuusika Ait

Viljandi Pärimusmuusika Ait on mõnus koht, kuhu tulla kontserdile, loengusse, seminarile, konverentsile, tähtpäevi pidama ning vaadet ja õhkkonda nautima. Asume Viljandi südames, Viljandi Lossimägedes ja 360-kraadine postkaardivaade on hinna sees.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara