Testi, milline liikumine sulle sobib

Sagedus

Liikumisharrastus kuulub mu ellu ...

Iga päev või peaaegu iga päev (5 punkti)3-5 korda nädalas (4 punkti)1-2 korda nädalas (3 punkti)Harvemini kui neli korda kuus (2 punkti)

Harvemini kui kord kuus (1 punkt)

Kestus

Aktiivsele liikumisele kulutan korraga ...

Vähemalt tund aega (5 punkti)Rohkem kui 30 minutit (4 punkti)20-30 minutit (3 punkti)10-20 minutit (2 punkti)

Vähem kui 10 minutit ( 1 punkt)

Intensiivsus

Liikumine paneb mind ...

Alati tugevasti higistama ja hingeldama (4 punkti)Kohati higistama ja vahel ka hingeldama (3 punkti)Vahel harva higistama ja hingeldama (2 punkti)

Ei teki hingeldust ega higistamist (1 punkt)


Tulemus

Summa saamiseks korrutage vastuste eest saadud punktid omavahel.

Alla 20 punkti

. 1.tase - olete täiesti algaja, peaksite oma liikumisaktiivsust kindlasti suurendama

20 - 40 punkti

. 2.tase - olete algaja, võiksite rohkem liikuda

40 - 60 punkti.

3.tase - olete üsna liikuv, jätkake samas vaimus

60 - 80 punkti

. 4.tase - olete üle keskmise aktiivne, tubli!

80 - 100 punkti
. 5.tase - olete väga aktiivne, ärge üle pingutage!

Teile sobib ...

1.-2.aste:

käimine, lauatennis, sulgpall, ujumine, suusatamine

2.-4.aste:

jooksmine, tennis, aeroobika, tants, jalgrattasõit

4.-5.aste:

squash, pallimängud, pikamaajooks, jalgrattasõit, suusatamine mägisel maastikul

Osale arutelus

  • Piret Birk

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Valma Seikluspark pakub uusi võimalusi konverentsideks ja koolitusteks

Lõuna-Eestis, 55 km Tartust Viljandi suunas ja 23 km Viljandist Tartu poole asuv Valma Seikluspark avas uue kaasaegse konverentsihoone, pakkudes senisest veelgi mitmekülgsemaid võimalusi ühendada seminarid, töötoad või koolitused õhtuse lõõgastusega seikluspargis ning meeleoluka firmapeoga.

V nagu vesi ja vaba aeg – V Spaa- ja Konverentsihotellis

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara