Testi, milline liikumine sulle sobib

Sagedus

Liikumisharrastus kuulub mu ellu ...

Iga päev või peaaegu iga päev (5 punkti)3-5 korda nädalas (4 punkti)1-2 korda nädalas (3 punkti)Harvemini kui neli korda kuus (2 punkti)

Harvemini kui kord kuus (1 punkt)

Kestus

Aktiivsele liikumisele kulutan korraga ...

Vähemalt tund aega (5 punkti)Rohkem kui 30 minutit (4 punkti)20-30 minutit (3 punkti)10-20 minutit (2 punkti)

Vähem kui 10 minutit ( 1 punkt)

Intensiivsus

Liikumine paneb mind ...

Alati tugevasti higistama ja hingeldama (4 punkti)Kohati higistama ja vahel ka hingeldama (3 punkti)Vahel harva higistama ja hingeldama (2 punkti)

Ei teki hingeldust ega higistamist (1 punkt)


Tulemus

Summa saamiseks korrutage vastuste eest saadud punktid omavahel.

Alla 20 punkti

. 1.tase - olete täiesti algaja, peaksite oma liikumisaktiivsust kindlasti suurendama

20 - 40 punkti

. 2.tase - olete algaja, võiksite rohkem liikuda

40 - 60 punkti.

3.tase - olete üsna liikuv, jätkake samas vaimus

60 - 80 punkti

. 4.tase - olete üle keskmise aktiivne, tubli!

80 - 100 punkti
. 5.tase - olete väga aktiivne, ärge üle pingutage!

Teile sobib ...

1.-2.aste:

käimine, lauatennis, sulgpall, ujumine, suusatamine

2.-4.aste:

jooksmine, tennis, aeroobika, tants, jalgrattasõit

4.-5.aste:

squash, pallimängud, pikamaajooks, jalgrattasõit, suusatamine mägisel maastikul

Osale arutelus

  • Piret Birk

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Toosikannu puhkekeskus Käru vallas Raplamaal

Raplamaal asuv Toosikannu puhkekeskus on ideaalne peokoht nii suurematele kui ka väiksematele seltskondadele. Aga mitte ainult – Toosikannus asub Eesti esimene ja ainus loomapark ning lisaks tähtpäevade tähistamisele on see suurepärane koht asjalikele koosolekutele ja konverentsidele.

Valma Seikluspark pakub uusi võimalusi konverentsideks ja koolitusteks

Lõuna-Eestis, 55 km Tartust Viljandi suunas ja 23 km Viljandist Tartu poole asuv Valma Seikluspark avas uue kaasaegse konverentsihoone, pakkudes senisest veelgi mitmekülgsemaid võimalusi ühendada seminarid, töötoad või koolitused õhtuse lõõgastusega seikluspargis ning meeleoluka firmapeoga.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Nelja Energia AS otsib BÜROOJUHTI

Manpower OÜ

19. november 2017

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine