Testi, milline liikumine sulle sobib

Sagedus

Liikumisharrastus kuulub mu ellu ...

Iga päev või peaaegu iga päev (5 punkti)3-5 korda nädalas (4 punkti)1-2 korda nädalas (3 punkti)Harvemini kui neli korda kuus (2 punkti)

Harvemini kui kord kuus (1 punkt)

Kestus

Aktiivsele liikumisele kulutan korraga ...

Vähemalt tund aega (5 punkti)Rohkem kui 30 minutit (4 punkti)20-30 minutit (3 punkti)10-20 minutit (2 punkti)

Vähem kui 10 minutit ( 1 punkt)

Intensiivsus

Liikumine paneb mind ...

Alati tugevasti higistama ja hingeldama (4 punkti)Kohati higistama ja vahel ka hingeldama (3 punkti)Vahel harva higistama ja hingeldama (2 punkti)

Ei teki hingeldust ega higistamist (1 punkt)


Tulemus

Summa saamiseks korrutage vastuste eest saadud punktid omavahel.

Alla 20 punkti

. 1.tase - olete täiesti algaja, peaksite oma liikumisaktiivsust kindlasti suurendama

20 - 40 punkti

. 2.tase - olete algaja, võiksite rohkem liikuda

40 - 60 punkti.

3.tase - olete üsna liikuv, jätkake samas vaimus

60 - 80 punkti

. 4.tase - olete üle keskmise aktiivne, tubli!

80 - 100 punkti
. 5.tase - olete väga aktiivne, ärge üle pingutage!

Teile sobib ...

1.-2.aste:

käimine, lauatennis, sulgpall, ujumine, suusatamine

2.-4.aste:

jooksmine, tennis, aeroobika, tants, jalgrattasõit

4.-5.aste:

squash, pallimängud, pikamaajooks, jalgrattasõit, suusatamine mägisel maastikul

Osale arutelus

  • Piret Birk

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Valma Seikluspark pakub uusi võimalusi konverentsideks ja koolitusteks

Lõuna-Eestis, 55 km Tartust Viljandi suunas ja 23 km Viljandist Tartu poole asuv Valma Seikluspark avas uue kaasaegse konverentsihoone, pakkudes senisest veelgi mitmekülgsemaid võimalusi ühendada seminarid, töötoad või koolitused õhtuse lõõgastusega seikluspargis ning meeleoluka firmapeoga.

Energia avastuskeskus – pinget pakkuv ja ootamatult šikk peopaik

Tallinna vanalinna ja Kalamaja piiril asuv Energia avastuskeskuse hoone on sadade üritusekorraldajate jaoks vastanud kolmele üliolulisele kriteeriumile: a) vana elektrijaama masinamaja peasaal on ootamatu, ent šikk peopaik, b) suurel ekspositsioonialal on külalistele garanteeritult avastamisrõõmu, ja c) keskuse asukoht on lihtsalt väga hea.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Äripäev otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

24. jaanuar 2018

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine