Erinevate aeroobikaharjutuste plussid ja miinused

Harjutus

Plussid

Miinused

Korvpall

Kaasakiskuv mäng

Sellega ei saa tegeleda üksi, mängimiseks on vaja väljakut

Jalgrattasõit (õues)

Vahelduv ümbrus hoiab su huviKeskkonnasõbralikEi koorma liigselt luid ja liigeseid

Hea trenn jalgadele ja südamele

Sul peab olema jalgratas ja kiiverSa pead oskama kummi parandadaLiiklus võib olla ohtlikHalva ilma korral vajad muud varianti

Su käed ei saa koormust

Jalgrattasõit (jõumasin)

Ilm ja liiklus ei mõjuta

Ei ole katkise kummi probleemi

Peab olema ligipääs niisugusele jalgrattale

Võib monotoonne olla

Tantsimine

On lõbus, eriti kui sa muusikat armastad

Võib olla suurepärane treening kogu kehale

Kui seda ei tehta puupõrandal, võib luudele ja liigestele ohtlik olla

Matkamine

Viib sind välja värskesse õhku, loodusesse

Loodusesse ei ole võimalik igal ajal minna

Sulgpall

Suurepärane trenn kogu kehale

Selleks peab ruumi olemaNõuab teatud oskust

Nõuab partneri olemasolu

Hüppenööriga hüppamine

Odav ja mugavVarustus on väike ja kaasavõetavSeda saab teha üksi

Seda saab teha peaaegu igal pool

Nõuab teatud oskust

Aerutamine

Võib väga lõõgastav olla

Nõuab paati ja juurdepääsu veekogule

Uisutamine (rulluiskudega või jääl)

Seda võib teha nii üksi kui koos teistega

Sellest võib saada marraskil põlved ja küünarnukidNõuab oskust

Nõuab varustust ja tingimusi

Suusatamine

Hea moodus nautida loodust

Nõuab teatavaid oskusi ja varustust

Jooksmine või sörkimine

Sa võid nautida ümbruse vaheldumistVaja on vaid spordijalatseidSeda võib teha üksi ja koos sõpradega

Suurepärane treening kogu kehale

Igal aastaajal ei saa sellega tegeledaVõib liigestele halvasti mõjudaVõib tekitada vigastusi

Võib olla liiga koormav algajatele või ülekaalulistele

Trepijooks

Ei nõua mingeid oskusi

Võib olla väga monotoonne

Ujumine

Hea liigestevalu ja lihaste nõrkuse puhul

Mõjub hästi käe-, jala- ja rinnalihastele

Nõuab oskust ujuda ja ligipääsu basseinile

Ei ole hea valik, kui oled tundlik kloori suhtes

Tennis

Hea trenn kogu kehale

Seda saab ka teistega koos mängida

Nõuab oskustNõuab varustust ja ligipääsu väljakule

Ei saa üksi mängida

Kiirkõndimine

Seda saab teha igal ajal igal poolNõuab vaid spordijalatseid

Võib olla suurepärane treening kogu kehale

Ettenähtud pulsisageduseni jõudmine võtab kauem aega kui teiste treeningtüüpide puhul

Osale arutelus

  • Piret Birk

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Kopra talu – peopaik Mulgimaa ürgses looduses

Turismistaluna hakkas Kopra talu tegutsema 2000. aasta sügisel. Praeguseks on sellest kujunenud populaarne seminaride, konverentside, suvepäevade ja peoürituste pidamise paik. Kopra talu asub Viljandist 22 kilomeetri kaugusel Tuhalaane külas ning on ümbritsetud ürgmetsadest, soodest ja järvedest.

Energia avastuskeskus – pinget pakkuv ja ootamatult šikk peopaik

Tallinna vanalinna ja Kalamaja piiril asuv Energia avastuskeskuse hoone on sadade üritusekorraldajate jaoks vastanud kolmele üliolulisele kriteeriumile: a) vana elektrijaama masinamaja peasaal on ootamatu, ent šikk peopaik, b) suurel ekspositsioonialal on külalistele garanteeritult avastamisrõõmu, ja c) keskuse asukoht on lihtsalt väga hea.

Küsitlus

Kas osaled võistlusel PARIM SEKRETÄR 2018?

  • Osalen ise
    0%
    0%
  • Soovitan kolleegi
    0%
    0%
  • Soovitan tuttavat sekretäri
    0%
    0%
  • Ei osale ega soovita, kuid jälgin võistlust veebis
    40%
    40%
  • Ei osale ega soovita
    50%
    50%
  • Muu
    10%
    10%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara