Kaalujälgijad soovitavad jõuluajal ülesöömisest hoiduda

Et üleskutsed mõõdukusele jõuluajal üksnes hüüdjaks hääleks ei jääks, võiks kõrva taha panna mõningad nipid Kaalujälgijate arsenalist.

"Jõululauas püüdke süüa mõistusega, mitte silmadega,"? soovitab Kaalujälgijate koolitusspetsialist Mare Revin. "Minul tarvitseb kaine mõistuse võidulepääsuks ainult mõelda, kui halb mul järgmine päev on, kui ma kõike laualt mõõdutundetult ahmiks. Keegi ei taha ju, et ilus jõuluaeg läheks kaotsi ülemäära suure kõhutäie käes ägades."?

Mõni lubab endale jõululauas kõike, aga vastukaaluks teeb hiljem paar veepäeva. "Olen seda proovinud, enne kui Kaalujälgijatega liitusin,"? ütleb Mare Revin, kes sellist teguviisi, kui organismi liiga karmi kohtlemist, heaks ei kiida. "Selle asemel, et pärast nälga kannatada, arvestan parem jõululauas söödu Kaalujälgijate punktideks ja panen need punktid kirja. Kui olen päeva punktinormi ületanud, siis söön järgmistel päevadel sellevõrra vähem."?

Mare Revini jõululauas on küll traditsioonilised eesti rahvustoidud, aga ahjukartulid on asendatud keedukartulitega ja kapsad pole hautatud mitte rasva, vaid veega. Pidulaual troonib kalkun, mida pole kastetud mitte sularasva, vaid greibimahlaga. Toiduvalmistamiseks on kasutatud 12-protsendise rasvasisaldusega majoneesi. Hapukoore aset täidab maitsestamata jogurt. Laual on rohkesti puuvilja.

Küllastustunne tekib ühe maitse suhtes. Seetõttu on paljude erinevate maitsete korral küllastustunne häiritud - kui ühest maitsest saab küll, võtame järgmise ette.

Pidusööki on soovitatav alustada millegi kergega, näiteks köögiviljasalatiga. Igast hõrgutisest võiks võtta natuke. Sööge aeglaselt, sest küllastustunne tekib ajus alles 20 minutit pärast toidu söömist.

Lõpuks ei maksa unustada, et jõulud pole mitte ainult söömapidu, vaid ka teretulnud puhkus pimedal talveajal. Selleks, et mõtted aina söögi ümber ei pöörleks, võiks tegeleda toa kaunistamise, kirikus käimisega, võtta pühadeks kontserdipiletid jne.

Osale arutelus

  • Piret Birk

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Järveveere puhkekeskus ootab külastajaid nii suvel kui talvel

Maalilisel Võrtsjärve kaldal Valma külas asuv Järveveere puhkekeskus on suurepärane paik suveürituste, seminaride, pulmade ja talvepäevade korraldamiseks.

Krahv Mannteuffeli suvemõis (Kursi jahiloss)

Eestimaa keskel, käänuliste Pedja ja Kaave jõgede vahelisel alal on ellu ärganud üks vana ja majesteetlik hoone. See on krahv Mannteuffelile kuulunud suvemõisa peahoone aastast 1888, rahvasuus tuntud kui Kursi jahiloss. Seda maja võiks nimetada ka Eesti jahilosside krooniks, ajaloole on väärikas koht tuttav juba 130 aasta jooksul.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine