Kaalujälgijad soovitavad jõuluajal ülesöömisest hoiduda

Et üleskutsed mõõdukusele jõuluajal üksnes hüüdjaks hääleks ei jääks, võiks kõrva taha panna mõningad nipid Kaalujälgijate arsenalist.

"Jõululauas püüdke süüa mõistusega, mitte silmadega,"? soovitab Kaalujälgijate koolitusspetsialist Mare Revin. "Minul tarvitseb kaine mõistuse võidulepääsuks ainult mõelda, kui halb mul järgmine päev on, kui ma kõike laualt mõõdutundetult ahmiks. Keegi ei taha ju, et ilus jõuluaeg läheks kaotsi ülemäära suure kõhutäie käes ägades."?

Mõni lubab endale jõululauas kõike, aga vastukaaluks teeb hiljem paar veepäeva. "Olen seda proovinud, enne kui Kaalujälgijatega liitusin,"? ütleb Mare Revin, kes sellist teguviisi, kui organismi liiga karmi kohtlemist, heaks ei kiida. "Selle asemel, et pärast nälga kannatada, arvestan parem jõululauas söödu Kaalujälgijate punktideks ja panen need punktid kirja. Kui olen päeva punktinormi ületanud, siis söön järgmistel päevadel sellevõrra vähem."?

Mare Revini jõululauas on küll traditsioonilised eesti rahvustoidud, aga ahjukartulid on asendatud keedukartulitega ja kapsad pole hautatud mitte rasva, vaid veega. Pidulaual troonib kalkun, mida pole kastetud mitte sularasva, vaid greibimahlaga. Toiduvalmistamiseks on kasutatud 12-protsendise rasvasisaldusega majoneesi. Hapukoore aset täidab maitsestamata jogurt. Laual on rohkesti puuvilja.

Küllastustunne tekib ühe maitse suhtes. Seetõttu on paljude erinevate maitsete korral küllastustunne häiritud - kui ühest maitsest saab küll, võtame järgmise ette.

Pidusööki on soovitatav alustada millegi kergega, näiteks köögiviljasalatiga. Igast hõrgutisest võiks võtta natuke. Sööge aeglaselt, sest küllastustunne tekib ajus alles 20 minutit pärast toidu söömist.

Lõpuks ei maksa unustada, et jõulud pole mitte ainult söömapidu, vaid ka teretulnud puhkus pimedal talveajal. Selleks, et mõtted aina söögi ümber ei pöörleks, võiks tegeleda toa kaunistamise, kirikus käimisega, võtta pühadeks kontserdipiletid jne.

Osale arutelus

  • Piret Birk

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Tallinna Õpetajate Maja – väärikas peo ja koolituskoht vanalinna südames

Tallinna Õpetajate Maja on raekoja platsi ääres asuv kolmest majast koosnev kompleks, kus on võimalik korraldada pidusid, konverentse, koolitusi, vastuvõtte, kontserte ja palju muud.

Strand SPA & konverentsihotell trumpab konkurendid üle rikkaliku kogemustepagasiga

Lääne-Eesti suurimal konverentsikeskusel on 25 aastat kogemusi ürituste korraldamises. See fakt saadab kindla sõnumi klientidele – võimekas ja usaldusväärne, professionaalne ja kvaliteetne. Just selline koostööpartner on Strand.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

BVT PARTNERS otsib BÜROOJUHTI

Tammiste Personalibüroo OÜ

28. juuni 2018

Uudised

Teabevara