Ära lase haigusel võimust võtta

Küllap oleme kõik imestanud, miks mõni kolleeg kogu aeg nohuse ninaga ringi käib, teine on aga nagu raudnael- ei võta teda ükski tõbi. Selliseid tugeva immuunsüsteemiga inimesi palju ei ole, kuid ühtteist on võimalik ka endal ära teha. Apteekrid Vivika Viirand ja Talvi Lang räägivad, kuidas külmetushaigustega võidelda.

Peaaegu iga külmetushaiguse taga on mingi viirus. Külmetamine muudab organismi nõrgemaks ja viirustele vastuvõtlikumaks. Immuunsüsteemi saab mitmete apteegis müügilolevate toodetega tugevdada. Enimkasutatavad on tsink, punase päevakübara preparaadid ja C-vitamiin.Echinacea ehk punane päevakübar on Lõuna- Ameerikas kasvav taim, mida juba vanad indiaanlased haiguste raviks ja haavade parandamiseks kasutasid. Müügilolevad tabletid sisaldavad punase päevakübara ekstrakti. 8-milligrammiseid tablette tuleks iga päev 2 tükki 3 korda päevas sisse võtta. Kui tunned, et tõbi kipub kallale, võta kohe kolm tabletti, edasi 1-2 tabletti iga tunni tagant. Laste kogused on muidugi väiksemad. Neile võib osta koaalakaru-kujulisi mustsõstramaitselisi närimistablette või siirupit. Ka maiasmokast täiskasvanud võivad siirupit võtta.Kiire eluviisiga inimesed saavad kasutada kapsleid, mida võetakse kord päevas ja sisaldavad 300 mg punast päevakübarat. Enne tarbimist tee kindlaks, kas sa ikka tohid preparaati tarvitada, sest kõikidele see ei sobi (näiteks ülitundlikkus, leukeemia jm).

Astelpaju tugevdab organismi

Inimene vajab päevas 100 mg C- vitamiini, osa sellest saame kätte toiduga. Päevane annus on seega 60 mg, haigusperioodil aga rohkem. C- vitamiin ?“Ester-C?” imendub 5 korda efektiivsemalt kui tavaline C- vitamiin, sest ?“Ester-C-s?” on C- vitamiin estri vormis, mis organismile paremini omastatav. Võta üks 60- milligrammine tablett päevas.Kui enesetunne paha, pakub firma Healthilife 1000- milligrammiseid apelsinimaitselisi tablette. ühest päevas piisab. ?“Apoviti?” 200- milligrammised C- vitamiinid sobivad nii lastele kui täiskasvanutele.?“Influ- Zink?” on tsingi ja loodusliku C- vitamiini imemistabletid- 1 tablett 3 korda päevas.?“Alpenkraft?” on esmase külmetuse korral võetav mee ja linnaseekstraktiga 20 erineva ürdi segu. Soovitatakse võtta aastaaegade vaheldumisel. Segu toimel suureneb limaeritus, mistõttu hingamisteed püsivad puhtad ning ei teki põletikku.

Eesti toodetest võib soovitada astelpaju mahla meega. Lahusta 1-3 supilusikatäit klaasitäies soojas või külmas vees ja joo 3 korda päevas. Ka astelpaju stimuleerib immuunsüsteemi.

Toidulisandid

Organismi paremaks funktsioneerimiseks vajame vitamiine. Põhilise koguse peaks kätte saama toiduga. Söö rohkesti puuvilju. Hoia ka töö juures vaagnat puuviljadega, siis võtad saiakese asemel hoopis õuna. Puuviljad täidavad hästi kõhtu ja on tõelised vitamiinipommid. ülemuski peaks olema huvitatud tervetest töötajatest.Looduslikku C-vitamiini leidub kõige rohkem apelsinis, mandariinis ja sidrunis, kuid kasulikud on ka köögiviljad. Mida tooremalt sööd, seda parem. Lisa toidule rohelist sibulat ja küüslauku, millel on baktereid hävitav toime.Kui toitud tervislikult, viibid piisavalt värskes õhus ja teed sporti, ei tule stresski kallale. Stressist saab haigustele vastuvõtlikkus alguse. Kui tunned, et organismil on millestki puudu, võid võtta toidulisandeid.?“Strath?” on pärmipreparaat ning C-grupi vitamiinide allikas, mis suurendab vastupanuvõimet. Alla 12-aastased võtavad 1, vanemad 2 tableti 3 korda päevas.?“Bio-Selenium+ Zink?” tõrjub põletikulisi protsesse, mõjub hästi südamele ja liigestele.

Populaarsed on Q-10 preparaadid. Näiteks ?“Bio Quinon?” ?– inimese organism sünteesib sellist ainet nagu ubikinoon. Alates 25. eluaastast hakkab produktsioon vähenema, seetõttu peaks lisandina juurde võtma. Annab energiat, peletab väsimust ja stressi.

Vitamiinid

Vitamiinidel on haigusi ennetav ja organismi taastumist soodustav toime. Kui toidulisanditest jääb väheseks ja arst soovitab vitamiinikuuri teha, võta 1 tablett päevas.?“Vitamax?” sisaldab looduslikke vitamiine, mis imenduvad tunduvalt paremini kui keemilised ained. ?“Livol Multi Totalis?” on vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas ka kaltsiumi. ?“Additiva?” multivitamiinid kofeiiniga on kergelt ergutava toimega, seepärast võta tablett sisse hommikul. Muidu võib juhtuda, et öösel ei saagi magada.?“Mega Dynavites?” sisaldab peale vitamiinide ja mineraalainete ka mesilasema toitepiima jaľen?¾eni. Mesilasema toitepiim tugevdab immuunsust,ľenzen on aga üldtoniseeriv aine. Kui võtad samal ajal ka teisiľen?¾eni preparaate, näiteks ?“Gerimaxi?”, peab doseerimisega ettevaatlik olema. ?“Gerimax?” sobib hästi vaimse ja füüsilise ülepinge korral.

Lahustuvaid vitamiine tuleb juua aegamisi. Kuna nad imenduvad kiiresti, tekib organismis teatud ajaks üledoseering. Joo väikeste lonksudega. Vitamiine võetakse kuuridena, kogu aeg tarbida pole soovitav. Haiguse ajal neid võtta ei tohi.

Kui haigus kimbutab

Mõnikord kipub enamusele meist siiski tõbi kallale. End pahasti tundes mine koju ja lase organismil puhata. Võta immuunsüsteemi tugevdavaid preparaate ja joo organismi üldseisundit kergendavaid kuumi jooke.?“Fervex ?“ sisaldab palavikku alandavat paratsetamooli, nohurohtu ja C- vitamiini. Joo üks kotike 2-3 korda päevas. Vähendab nina kinnisust, aevastamist ja valu. Ettevaatust- võib uimaseks teha!?“Goldrex Max Grip?” sisaldab suures koguses paratsetamooli, C- vitamiini ja nohurohtu. Uimasust ei tekita. Kõik kuumad joogid on alates 12. eluaastast. Kellele need ei sobi, võib kasutada kapsleid või tablette.

?“Tylenol Gold?” on saadaval mõlemal kujul. Kuna tabletid sisaldavad allergiarohtu, võib uniseks jääda.

Kiire toimega paratsetamooli preparaatidest on ?“Panadolile?” lisandunud ?“Panadol Rapide?”, mille toime saabub 20 minuti jooksul pärast rohu sissevõtmist. Samas ei ärrita see magu. Võta 2 tabletti korraga. Paratsetamoolipreparaatidega peavad ettevaatlikud olema raske neeru- ja maksakahjustusega inimesed.

Nohu ja köha

Tänapäeval ei soovitata enam nina limaskesti tilkadega ärritada, sest nohu korral on nad niigi põletikulised. Võtta tasub süsteemselt toimivaid nohutablette. Nii ?“Sudafed?” kui ?“Actifed?” sisaldavad pseudoefedriini, vähendavad hingamisteede turset ja põsekoopa põletikku haigestumise riski. Ka aevastamine kaob. Võta 1 tablett 3 korda päevas. Ettevaatust! ?“Actifed?” teeb uimaseks!Köha puhul soovitatakse rögalahtistavaid siirupeid või tablette. Looduslikest preparaatidest on müügil suur hulk ravimtaimede baasil valmistatud tooteid ( ?“DomPharma?”, dr. Mülleri siirupid, ?“Prospan?”, ?“Islamel?”).Raviainetest sobivad ambroksooli sisaldavad preparaadid (?“Brontex?”, ?“Ambrohexal?”), hästi mõjuvad ka ACC, ?“Robitussin?”, ?“Coldrex Broncho?”.

Kõhuhädad

Kõhuprobleemide puhul aitavad erinevad piimhappebakterid. ?“Linexit?” kasutatakse kõhulahtisuse ja iivelduse korral. Tarvitada võiksid ka need, kes antibiootikumikuuri läbi teinud. Antibiootikumid hävitavad seedetraktist ka kõik ?“head?” bakterid, nii et bakterite tasakaal on häiritud.?“Beneflora?” pulbrid tuleb segada jogurti või külma joogiga. Sobib ka vastsündinutele ja diabeetikutele.

Osale arutelus

  • Piret Birk

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Strand SPA & konverentsihotell trumpab konkurendid üle rikkaliku kogemustepagasiga

Lääne-Eesti suurimal konverentsikeskusel on 25 aastat kogemusi ürituste korraldamises. See fakt saadab kindla sõnumi klientidele – võimekas ja usaldusväärne, professionaalne ja kvaliteetne. Just selline koostööpartner on Strand.

Värske ja erakordselt särav koht stiilseks firmapeoks – Olympic Casino Olümpia

Smokingus härrad, õhtukleitides daamid, bigbänd, kabaree, särisev pinge Black Jacki lauas ja erutav kõlin automaadisaalis – ei, see pole James Bondi uue filmi treiler, vaid firmaüritus Tallinna kõige põnevamas peokohas, Olympic Casino Olümpias.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine