PMS - haigus, mida meie vanaemad ei põdenud

sekretar.ee

Või siis ei osanud nad oma vaevustele nime leida. Selles ei ole midagi imestamisväärset - ka tänasel päeval ei suuda paljud naised oma meeleolukõikumistele ja halvale enesetundele seletust leida. Lihtsalt tuju on nigel, kõht valutab ja nutt tikub peale tühistestki asjadest. Põhjuseks võib olla PMS ja seda on võimalik leevendada.

PMS?´i (premenstruaalne sündroom) põhjuste osas on loodud mitmeid teooriaid, aga lõplikku selgust siiski ei ole. Teada on see, et PMS on seotud hormonaalse tasakaalu muutustega naisekehas. Samuti võivad seda mõjutada toitumisharjumused ja vähene liikumine.

Sümptomid saab liigitada somaatilisteks, käitumuslikeks ja psüühilisteks. Somaatilised sümptomid võivad olla lihas- ja peavalu, kõhuvalu, kehakaalu kõikumised. Käitumuslike PMS?´i sümptomite all on täheldatud unehäireid, isu muutusi, keskendumisraskusi ja huvipuudust. Psüühilisteks häireteks on ärrituvus, meeleolu kõikumised, depressioon ja isegi vägivaldseks muutumine. Muutused ilmnevad peamiselt vahetult ja raskematel juhtudel kuni paar nädalat enne menstruatsiooni.

Kes naistest poleks paaril või rohkemal päeval kuus kimpus selliste muredega? Uuringute põhjal on selgeks tehtud, et vaid 10% ?´l naistest ei esine mingeid PMS sündroomiga seostatavaid sümptomeid. Enamus PMS?´i sündroomi all kannatajaid kaebab just meeleoluhäirete üle, vähem on hädas füüsiliste vaevustega. Kõige sagedamini esineb seda 25-35 aastastel naistel.

Ja olgugi, et naised seda tunnistada ega abi otsida ei tihka, võivad sellised kuust-kuusse toimuvad muutused mõjuda laastavalt elukvaliteedile - tervisele, suhetele, töövõimele. Seega on mõistlik püüda oma murele lahendust leida.

Senini oli PMS?´i ainsaks kliiniliselt tõestatud raviks sünteetiliste ravimitega depressiooni sümptomaatiline ravi. Füüsiliste vaevuste leevendamiseks kasutatakse ka antibeebipille. Nüüdseks on aga turul looduslikul mungapipral baseeruv ravim- Prefemin, mis on saadaval apteekides käsimüügiravimina. Mungapipart on aegade jooksul nimetatud kasinusepuuks, karskusepuuks ja voorusepuuks ja ravimi valmistamiseks kasutatakse kuivatatud vilju-nelja seemnega kupraid. Eestis mungapipar looduslikult levinud ei ole, küll aga Vahemeremaade regioonis. Prefemin toob leevendust enamikule PMS vaevustele, tõsiseid kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi ei ole täheldatud.


Mis veel aitab?

Hoidumine suure rasvasisaldusega toitudestKofeiini ja soola tarbimise piiramineKaltsiumi ja magneesiumi hulga tõstmine organismis, tarbides toidulisandeid ja vitamiineRegulaarne füüsiline aktiivsus

Osale arutelus

  • Piret Birk

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Järveveere puhkekeskus ootab külastajaid nii suvel kui talvel

Maalilisel Võrtsjärve kaldal Valma külas asuv Järveveere puhkekeskus on suurepärane paik suveürituste, seminaride, pulmade ja talvepäevade korraldamiseks.

Tallinna Õpetajate Maja – väärikas peo ja koolituskoht vanalinna südames

Tallinna Õpetajate Maja on raekoja platsi ääres asuv kolmest majast koosnev kompleks, kus on võimalik korraldada pidusid, konverentse, koolitusi, vastuvõtte, kontserte ja palju muud.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine