Kellakeeramine muudab uniseks

Igal kevadel pärast kella tund aega edasi keeramist kipuvad inimesed olema töönädala alguses tavapärasest unisemad. Eesti Unemeditsiini Seltsi presidendi Mae Pindmaa sõnul mööduvad kellakeeramisest tingitud ebamugavused enamasti ühe-kahe nädala jooksul, ja ilma kõrvalise abita.

Probleemideta kohanemisele aitab tema kinnitusel kõige paremini kaasa tervislik elurütm. Inimene peab saama ööga täis kindla unehulga. Unevajadus on individuaalne - mõnel seitse, mõnel kaheksa tundi, puberteedieas vähemalt üheksa tundi.

Probleem tekib arsti sõnul siis, kui magamisvajadust hakatakse eirama. Sama kehtib kellakeeramise puhul - kui inimene jätkab endist rütmi ega lähe muutusega kaasa, siis ei puhka ka öösel välja ja on päeval unine. Nii on ka töö- ja õppimisvõime langus kerge tulema. Arsti jutu järgi hakkab aga meie seesmine kell muutustele kohe reageerima ja paneb ise õige aja paika, sest ajus on keskused, mis reageerivad päevavalgusele ja pimedusele.

Siiski ei aja inimese seesmisi rütme segi vaid kellakeeramine. Pindmaa sõnul paneb teda vahel imestama, et kellakeeramisest tehakse nii suur probleem, samas kui on väga palju teisi põhjusi, mis häirivad inimese ööpäevarütme.

Arst toob näiteks vahetustega tööl käimise, reisimisega kaasneva ajavööndite vahetamise ning juba mainitud ebakorrapärase eluviisi.

Unehäired on ohtlikud

Artikli originaal

Osale arutelus

  • Eesti Päevaleht

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Tallinna Õpetajate Maja – väärikas peo ja koolituskoht vanalinna südames

Tallinna Õpetajate Maja on raekoja platsi ääres asuv kolmest majast koosnev kompleks, kus on võimalik korraldada pidusid, konverentse, koolitusi, vastuvõtte, kontserte ja palju muud.

Järveveere puhkekeskus ootab külastajaid nii suvel kui talvel

Maalilisel Võrtsjärve kaldal Valma külas asuv Järveveere puhkekeskus on suurepärane paik suveürituste, seminaride, pulmade ja talvepäevade korraldamiseks.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine