Kellakeeramine muudab uniseks

Igal kevadel pärast kella tund aega edasi keeramist kipuvad inimesed olema töönädala alguses tavapärasest unisemad. Eesti Unemeditsiini Seltsi presidendi Mae Pindmaa sõnul mööduvad kellakeeramisest tingitud ebamugavused enamasti ühe-kahe nädala jooksul, ja ilma kõrvalise abita.

Probleemideta kohanemisele aitab tema kinnitusel kõige paremini kaasa tervislik elurütm. Inimene peab saama ööga täis kindla unehulga. Unevajadus on individuaalne - mõnel seitse, mõnel kaheksa tundi, puberteedieas vähemalt üheksa tundi.

Probleem tekib arsti sõnul siis, kui magamisvajadust hakatakse eirama. Sama kehtib kellakeeramise puhul - kui inimene jätkab endist rütmi ega lähe muutusega kaasa, siis ei puhka ka öösel välja ja on päeval unine. Nii on ka töö- ja õppimisvõime langus kerge tulema. Arsti jutu järgi hakkab aga meie seesmine kell muutustele kohe reageerima ja paneb ise õige aja paika, sest ajus on keskused, mis reageerivad päevavalgusele ja pimedusele.

Siiski ei aja inimese seesmisi rütme segi vaid kellakeeramine. Pindmaa sõnul paneb teda vahel imestama, et kellakeeramisest tehakse nii suur probleem, samas kui on väga palju teisi põhjusi, mis häirivad inimese ööpäevarütme.

Arst toob näiteks vahetustega tööl käimise, reisimisega kaasneva ajavööndite vahetamise ning juba mainitud ebakorrapärase eluviisi.

Unehäired on ohtlikud

Artikli originaal

Osale arutelus

  • Eesti Päevaleht

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Krahv Mannteuffeli suvemõis (Kursi jahiloss)

Eestimaa keskel, käänuliste Pedja ja Kaave jõgede vahelisel alal on ellu ärganud üks vana ja majesteetlik hoone. See on krahv Mannteuffelile kuulunud suvemõisa peahoone aastast 1888, rahvasuus tuntud kui Kursi jahiloss. Seda maja võiks nimetada ka Eesti jahilosside krooniks, ajaloole on väärikas koht tuttav juba 130 aasta jooksul.

V nagu vesi ja vaba aeg

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine