7 kindlat moodust kuidas dieet rikkuda

1. Otsusta alla võtta mõne kuuga kõik ülemäärased kilod. Ebareaalne eesmärk on kindel võimalus dieedi rikkumiseks. Otsusta langetada rannahooajaks kaalu 20 kg võrra. Elu muutub kohe lohutamatult nukraks ja masendusest saab pidev kaaslane. Söö väga vähe ja tunne kogu aeg näljatunnet. Seda ei jaksa keegi kaua ja varem või hiljem annad alla ning ahmid sisse kõike seda, mida üritasid endalt keelata. 2. Unusta igavad "söö vähem, liigu rohkem"? nõuanded ja võta kasutusele rasva põletavad tabletid, salendavad vööd ja kõik muud imetrikid, mida reklaamitakse.

Väga paljud inimesed peavad dieeti, seda teavad ka kaupmehed ja pakuvad kilode kaotamiseks lihtsana tunduvaid viise. See on hea moodus rahakoti salendamiseks ja ise olla endistes mõõtudes edasi. Samas tasub unustada kui odavalt saab näiteks paar kilo porgandeid ja kaalikaid - need on ju vaid jäneste toit või mis?

3. Looda moodsatele dieetidele!

Ainult juurviljasuppi või ainult pihve süües salened kindlasti, sest keegi ei suuda süüa ühte toitu piiritult. Kui soovid kindla peale ebaõnnestuda, siis muuda oma söögivalik eriti üksluiseks. Süsivesikute vaese toidu söömisega võtad küll alla, kuid kilod tulevad tagasi niipea, kui dieedipidamise lõpetad. Varem või hiljem tuleb niikuinii tahtmine süüa leiba, kartuleid ja makarone.

4. Kui sul on kehv tuju või vastupidi, tahad ennast hoopis premeerida, siis mine poodi ja osta endale korvitäis hõrgutisi.

Riku dieet mõtlemata, et ennast võib hellitada ka muudmoodi kui söögiga. Söö ka siis, kui pole nälga, nii on kindel, et kaal jääb endiseks, vahest õnnestub mõni kilo juurdegi koguda. Ära mingil juhul hakka mõtlema, et äkki on olemas siiski mingi liikumisvõimalus mis sulle sobilik oleks.

5. Keela endale alatiseks kõik hõrgutised.

Kui armastad näiteks magusat, siis otsusta, et ei söö enam kunagi midagi magusat. Teata sellest kõva häälega näiteks sõbranna sünnipäeval. See on väga hea võimalus teha elu võimalikult raskeks. Ära arvesta ka sellega, et kaalulangetamisel on tähtis see, mida sööd argipäeviti. Pühade ja pidude ajal võiks ju natuke endale lubada maiustamist. Dieet läheb nässu ka suure rangusega. Kui lubad endale maiustamist pühapäeval, siis paastu kindlasti terve esmaspäeva. Tegelikult oleks õigem esmaspäeval lihtsalt süüa kergemat toitu,  mitte päris nälgida.

6. Pane päev panti ja söö rikkalik õhtusöök.

Dieedist ei tule midagi välja kui jätad vahele lõunasöögi. Tähtis on täiskõhutunne. Lõunapausil viineri suhupistmine ei tee kõhtu täis, söö selle asemel üks kodujuustuga täisteraleivaviil ja puuvili, selles on tunduvalt vähem kaloreid kui ühes viineris. Kõhu korisemine ei tähenda veel kõhnumist.

7. Loobu juba enne ja aja kõik selle kaela, et kehakaal on suguvõsas geenidega kaasa antud. Lihtsam on ju kinnitada endale, et ülemäärased kilod on pärilikud. Tegelikkuses on need kilod aga kinni ikkagi elustiilist: halvad toitumisharjumused ja vähene liikumine. Kaal langeb ikkagi vaid süües väherasvast ja mitmekülgset toitu ning võimalikult palju liikudes!

Osale arutelus

  • Helle Laan

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Energia avastuskeskus – pinget pakkuv ja ootamatult šikk peopaik

Tallinna vanalinna ja Kalamaja piiril asuv Energia avastuskeskuse hoone on sadade üritusekorraldajate jaoks vastanud kolmele üliolulisele kriteeriumile: a) vana elektrijaama masinamaja peasaal on ootamatu, ent šikk peopaik, b) suurel ekspositsioonialal on külalistele garanteeritult avastamisrõõmu, ja c) keskuse asukoht on lihtsalt väga hea.

Tallinna Õpetajate Maja – väärikas peo ja koolituskoht vanalinna südames

Tallinna Õpetajate Maja on raekoja platsi ääres asuv kolmest majast koosnev kompleks, kus on võimalik korraldada pidusid, konverentse, koolitusi, vastuvõtte, kontserte ja palju muud.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine