Henri võludieet

DIEET

1. ja 8. päev

H : 1 tass kohvi, 1 tk. suhkrutP : 2 kõvakskeedetud muna, keedetud lillkapsas, 1 tomat

Õ : 1 naturaalkotlett, lehtsalat õli ja sidruniga

2. ja 9. päev

H : 1 tass kohvi, 1 tk. suhkrutP : 1 naturaalkotlett, lehtsalat puuvili

Õ : 50g suitsusinki, 200 maitsestamata jogurtit

3. ja 10. päev

H : 1 tass kohvi, 1 tk. suhkrut, 1 viil röstsaiaP : keedetud lillkapsas, 1 tomat, puuvili

Õ : 2 kõvakskeedetud muna, 50g suitsusinki, lehtsalat, puuvili

4. ja 11. päev

H : 1 tass kohvi, 1 tk. suhkrut, 1 viil röstsaiaP : 1 kõvakskeedetud muna, 1 riivporgand, 250g kodujuustu

Õ : 420g puuviljakompotti 3-4 segu, 1 banaan, 200g maitsestamata jogurtit

5. ja 12. päev

H : 1 riivporgand, sidrunP : 300g väherasvast kala võileib, sidrun

Õ : 1 naturaalkotlett, lehtsalat

6. ja 13. päev

H : 1 tass kohvi, 1 tk. suhkrut, 1 viil röstsaiaP : keedetud kanapoeg, lehtsalat õli ja sidruniga

Õ : 1 kõvakskeedetud muna, 1 riivporgand

7. päev

H : 1 tass kohvi või teed ilma suhkrutaP : tükike väherasvast grill-lammast või kalkunit

Õ : mitte midagi

Naturaalkotlett - 200g vasardatud veiseliha praetunaMaitsestamata jogurt e. keefirLehtsalat - põõsas korragaLillkapsas - 200g keeta või aurutadaPuuvili - õun, pirn, apelsin, mitte banaan, sidrunist mahlVäherasvane kala - tursk, haug, mintai, luts, punaahven, forell, koha, siig

PÄEVA JA ÖHTUSÖÖKE VÕIB OMAVAHEL VAHETADA

Dieedi käigus on soovitav juua vähemalt 2l vett päevas Dieet kestab täpselt 13 päeva, selle sõna-sõnalise sooritamise juures

peaks kaal vähenema 7-20 kg.

13-päevane ainevahetusdieet on nõudlik, ent see-eest tõhusa toimega, selle järel võib süüa 2 aastat normaalselt, ilma et kaal tõuseks. Dieet ei ole traditsiooniline, selle eesmärgiks on vaid ainevahetuse kiirenemine. Kui dieedi käigus jood klaasi veini või õlu, sööd kompveki või närid nätsu, katkeb dieet kohe.

JOO VETT, kui midagi hirmsasti tahaks

. Kui ikkagi unustad end midagi jooma, katkesta dieet kohe ja alusta poole aasta pärast uuesti. Dieeti võib korrata 1 aasta järel.

Kui katkestad kuuendal päeval, dieet küll mõjub, kuid seda tuleks korrata 3 kuu pärast. Soovitav oleks täisdieedi kordamine 2-aastaste vahedega. 

Osale arutelus

  • sekretar.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Peppersack – tee ajalooliste maitsenaudinguteni

Tallinna vanalinna südames, ajaloolise Raekoja ligidal asuv restoran Peppersack pakub meeldejäävaid maitseelamusi. Lisaks saab nautida mõõgavõitlejate igaõhtust efektset etendust.

Toosikannu puhkekeskus Käru vallas Raplamaal

Raplamaal asuv Toosikannu puhkekeskus on ideaalne peokoht nii suurematele kui ka väiksematele seltskondadele. Aga mitte ainult – Toosikannus asub Eesti esimene ja ainus loomapark ning lisaks tähtpäevade tähistamisele on see suurepärane koht asjalikele koosolekutele ja konverentsidele.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara