Henri võludieet

DIEET

1. ja 8. päev

H : 1 tass kohvi, 1 tk. suhkrutP : 2 kõvakskeedetud muna, keedetud lillkapsas, 1 tomat

Õ : 1 naturaalkotlett, lehtsalat õli ja sidruniga

2. ja 9. päev

H : 1 tass kohvi, 1 tk. suhkrutP : 1 naturaalkotlett, lehtsalat puuvili

Õ : 50g suitsusinki, 200 maitsestamata jogurtit

3. ja 10. päev

H : 1 tass kohvi, 1 tk. suhkrut, 1 viil röstsaiaP : keedetud lillkapsas, 1 tomat, puuvili

Õ : 2 kõvakskeedetud muna, 50g suitsusinki, lehtsalat, puuvili

4. ja 11. päev

H : 1 tass kohvi, 1 tk. suhkrut, 1 viil röstsaiaP : 1 kõvakskeedetud muna, 1 riivporgand, 250g kodujuustu

Õ : 420g puuviljakompotti 3-4 segu, 1 banaan, 200g maitsestamata jogurtit

5. ja 12. päev

H : 1 riivporgand, sidrunP : 300g väherasvast kala võileib, sidrun

Õ : 1 naturaalkotlett, lehtsalat

6. ja 13. päev

H : 1 tass kohvi, 1 tk. suhkrut, 1 viil röstsaiaP : keedetud kanapoeg, lehtsalat õli ja sidruniga

Õ : 1 kõvakskeedetud muna, 1 riivporgand

7. päev

H : 1 tass kohvi või teed ilma suhkrutaP : tükike väherasvast grill-lammast või kalkunit

Õ : mitte midagi

Naturaalkotlett - 200g vasardatud veiseliha praetunaMaitsestamata jogurt e. keefirLehtsalat - põõsas korragaLillkapsas - 200g keeta või aurutadaPuuvili - õun, pirn, apelsin, mitte banaan, sidrunist mahlVäherasvane kala - tursk, haug, mintai, luts, punaahven, forell, koha, siig

PÄEVA JA ÖHTUSÖÖKE VÕIB OMAVAHEL VAHETADA

Dieedi käigus on soovitav juua vähemalt 2l vett päevas Dieet kestab täpselt 13 päeva, selle sõna-sõnalise sooritamise juures

peaks kaal vähenema 7-20 kg.

13-päevane ainevahetusdieet on nõudlik, ent see-eest tõhusa toimega, selle järel võib süüa 2 aastat normaalselt, ilma et kaal tõuseks. Dieet ei ole traditsiooniline, selle eesmärgiks on vaid ainevahetuse kiirenemine. Kui dieedi käigus jood klaasi veini või õlu, sööd kompveki või närid nätsu, katkeb dieet kohe.

JOO VETT, kui midagi hirmsasti tahaks

. Kui ikkagi unustad end midagi jooma, katkesta dieet kohe ja alusta poole aasta pärast uuesti. Dieeti võib korrata 1 aasta järel.

Kui katkestad kuuendal päeval, dieet küll mõjub, kuid seda tuleks korrata 3 kuu pärast. Soovitav oleks täisdieedi kordamine 2-aastaste vahedega. 

Osale arutelus

  • sekretar.ee

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Kuninglik Saku mõis – pealinnast vaid 11 km kaugusel

Tallinnast vaid 11 km kaugusel rohelusse mattunud Saku mõis sobib suurepäraselt nii koosolekute, seminaride, konverentside kui firmapidude korraldamiseks. Väärika ajalooga Saku mõisa peahoone pärineb 1820. aastast ning on oma rikkaliku-luksusliku dekoori ja laemaalingutega üks Eesti kaunimaid.

Energia avastuskeskus – pinget pakkuv ja ootamatult šikk peopaik

Tallinna vanalinna ja Kalamaja piiril asuv Energia avastuskeskuse hoone on sadade üritusekorraldajate jaoks vastanud kolmele üliolulisele kriteeriumile: a) vana elektrijaama masinamaja peasaal on ootamatu, ent šikk peopaik, b) suurel ekspositsioonialal on külalistele garanteeritult avastamisrõõmu, ja c) keskuse asukoht on lihtsalt väga hea.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine