Kontorigümnastika II

Õlgade kehitus - algasend: Istu sirge seljaga, käed külgedel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Õlgade kehitus - lõppasend: Tõsta õlgu maksimaalselt ja langeta algasendisse

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Kael + ülaselg - algasend: Istu sirge seljaga, toeta kätega pead

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kael + ülaselg - lõppasend: Tõmba aeglaselt käte abil pea rinnale ja hoia. Venitust peaksid tundma kaelas ja ülaseljas

 

 

 

Osale arutelus

  • Arigato

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Viljandi Pärimusmuusika Ait

Viljandi Pärimusmuusika Ait on mõnus koht, kuhu tulla kontserdile, loengusse, seminarile, konverentsile, tähtpäevi pidama ning vaadet ja õhkkonda nautima. Asume Viljandi südames, Viljandi Lossimägedes ja 360-kraadine postkaardivaade on hinna sees.

Pidupäev Hestia Hotel Laulasmaa Spa's

Laulasmaa loodus on maagiline. Just siit on ammutanud inspiratsiooni maailma enim mängitud kaasaegne helilooja Arvo Pärt ja just siin on seetõttu 2018. aasta sügisel avanemas muusikasõprade meka – Arvo Pärdi Keskus. Kust siis veel ammutada häid mõtteid, kui mitte Laulasmaalt?

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara