Kontorigümnastika II

Õlgade kehitus - algasend: Istu sirge seljaga, käed külgedel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Õlgade kehitus - lõppasend: Tõsta õlgu maksimaalselt ja langeta algasendisse

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Kael + ülaselg - algasend: Istu sirge seljaga, toeta kätega pead

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kael + ülaselg - lõppasend: Tõmba aeglaselt käte abil pea rinnale ja hoia. Venitust peaksid tundma kaelas ja ülaseljas

 

 

 

Osale arutelus

  • Arigato

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Krahv Mannteuffeli suvemõis (Kursi jahiloss)

Eestimaa keskel, käänuliste Pedja ja Kaave jõgede vahelisel alal on ellu ärganud üks vana ja majesteetlik hoone. See on krahv Mannteuffelile kuulunud suvemõisa peahoone aastast 1888, rahvasuus tuntud kui Kursi jahiloss. Seda maja võiks nimetada ka Eesti jahilosside krooniks, ajaloole on väärikas koht tuttav juba 130 aasta jooksul.

V nagu vesi ja vaba aeg

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine