Kontorigümnastika IV

Tuhar + alaselg - algasend: Istu toolil, üks jalg kõverdatult teise jala reiel 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Tuhar + alaselg - lõppasend: Kalluta ülakeha ettepoole, jäta puusad otseks. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma tõstetud jala tuharalihastes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 Sirutus - algasend: Istu sirge seljaga

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

Sirutus - lõppasend: Vii sirged käed üles. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma kõhulihastes

 

                                                       

                                                                                                                                        

Osale arutelus

  • Arigato

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Kuninglik Saku mõis – pealinnast vaid 11 km kaugusel

Tallinnast vaid 11 km kaugusel rohelusse mattunud Saku mõis sobib suurepäraselt nii koosolekute, seminaride, konverentside kui firmapidude korraldamiseks. Väärika ajalooga Saku mõisa peahoone pärineb 1820. aastast ning on oma rikkaliku-luksusliku dekoori ja laemaalingutega üks Eesti kaunimaid.

Strand SPA & konverentsihotell trumpab konkurendid üle rikkaliku kogemustepagasiga

Lääne-Eesti suurimal konverentsikeskusel on 25 aastat kogemusi ürituste korraldamises. See fakt saadab kindla sõnumi klientidele – võimekas ja usaldusväärne, professionaalne ja kvaliteetne. Just selline koostööpartner on Strand.

Küsitlus

Valdkonna tööpakkumised

ADVOKAADIBÜROO RASK otsib SEKRETÄRI

Tammiste Personalibüroo OÜ

10. juuni 2018

Teabevara