Kontorigümnastika V

Harjutused rinna- ja õlalihastele

Rinnavenitus - algasend: Seisa sirgelt, sirged käed taga sõrmseongus.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rinnavenitus - lõppasend: Tõsta sirgeid käsi pisut ülespoole. Hoia asendit! Venitust peaksid tundma rinnalihastes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Õlavenitus - algasend: Seisa sirgelt, käed külgedel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Õlavenitus - lõppasend: Tõmba üks käsi tuhara suunas ja kalluta pead samale poole. Jäta keha sirgeks ja hoia asendit!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Osale arutelus

  • sekretar.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Tallinna Õpetajate Maja – väärikas peo ja koolituskoht vanalinna südames

Tallinna Õpetajate Maja on raekoja platsi ääres asuv kolmest majast koosnev kompleks, kus on võimalik korraldada pidusid, konverentse, koolitusi, vastuvõtte, kontserte ja palju muud.

V nagu vesi ja vaba aeg

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Maxima is looking for a MANAGING BOARD ASSISTANT

Maxima Eesti OÜ

13. märts 2018

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine