Kontorigümnastika II

Hoogsad käteringid

Seisa sirgelt, jalad puusalaiuselt harkis. Vii käed ühelt poolt hoogsalt üles ja teiselt poolt alla, viies keharaskuse koos kätega ühele ja teisele poole.Tee harjutust kummaski suunas vähemalt 2 korda.

 

      

 

Sisemise energia liikuma panemine

1. Seisa sirgelt ja tõsta käed õla kõrgusele ette.

 

 

 

 

 

 

2. Keskendu hingamisele ja kätele - hinga sisse, too käed peopesadega enda poole, hinga välja ja lükka käed ette tagasi peopesad väljapoole keeratud. Sisse hingates ja käsi enda poole tuues kujutle, et ammutad ümbritsevast endasse uut energiat ning välja hingates ja käsi ette lükates on Sul tunne, et Sinu sisemine energia hakkab tugevamini liikuma. Hinga keskendunult ja kogu aeg hingamist pikendades, tühjenda oma pea töömõtetest ja keskendu käte liikumisele.

 

 

Osale arutelus

  • sekretar.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Kuninglik Saku mõis – pealinnast vaid 11 km kaugusel

Tallinnast vaid 11 km kaugusel rohelusse mattunud Saku mõis sobib suurepäraselt nii koosolekute, seminaride, konverentside kui firmapidude korraldamiseks. Väärika ajalooga Saku mõisa peahoone pärineb 1820. aastast ning on oma rikkaliku-luksusliku dekoori ja laemaalingutega üks Eesti kaunimaid.

Toosikannu puhkekeskus Käru vallas Raplamaal

Raplamaal asuv Toosikannu puhkekeskus on ideaalne peokoht nii suurematele kui ka väiksematele seltskondadele. Aga mitte ainult – Toosikannus asub Eesti esimene ja ainus loomapark ning lisaks tähtpäevade tähistamisele on see suurepärane koht asjalikele koosolekutele ja konverentsidele.

Küsitlus

Valdkonna tööpakkumised

ADVOKAADIBÜROO RASK otsib SEKRETÄRI

Tammiste Personalibüroo OÜ

10. juuni 2018

Teabevara