Kontorigümnastika V

Alaselja pingetest vabastamine

1. Seisa sirgelt, jalad puusalaiuselt harkis, põlved pehmed. Alusta aeglaselt puusaringide tegemist kõigepealt ühele poole vähemalt 5 korda ja siis teisele poole.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Hoides puusad paigal ja põlved pehmed, painuta ülakeha ühele ja teisele poole - esimesed 10 korda ilma käteta, kuid keha soojenedes koos käe tõstega.

 

   

Osale arutelus

  • www.arigato.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Järveveere puhkekeskus ootab külastajaid nii suvel kui talvel

Maalilisel Võrtsjärve kaldal Valma külas asuv Järveveere puhkekeskus on suurepärane paik suveürituste, seminaride, pulmade ja talvepäevade korraldamiseks.

Toosikannu puhkekeskus Käru vallas Raplamaal

Raplamaal asuv Toosikannu puhkekeskus on ideaalne peokoht nii suurematele kui ka väiksematele seltskondadele. Aga mitte ainult – Toosikannus asub Eesti esimene ja ainus loomapark ning lisaks tähtpäevade tähistamisele on see suurepärane koht asjalikele koosolekutele ja konverentsidele.

Küsitlus

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara