Kontorigümnastika V

Alaselja pingetest vabastamine

1. Seisa sirgelt, jalad puusalaiuselt harkis, põlved pehmed. Alusta aeglaselt puusaringide tegemist kõigepealt ühele poole vähemalt 5 korda ja siis teisele poole.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Hoides puusad paigal ja põlved pehmed, painuta ülakeha ühele ja teisele poole - esimesed 10 korda ilma käteta, kuid keha soojenedes koos käe tõstega.

 

   

Osale arutelus

  • www.arigato.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Korralda oma koolitus või konverents tulirelvamuuseumis ja lasketiirus

Taktikalise laskmise keskus suudab teile korraldada unustamatu firmaürituse. Meie konverentsiruum asub tulirelvamuuseumis, kus saab tutvuda tulirelvade ajalooga, viia läbi koolitusi või konverentse.

Pidupäev Kuulsaalis

Pane pidu veerema Kuulsaalis! Lõbus ajaveetmine ja mõnusad söögid-joogid muudavad Sinu pidupäeva kõigile meeldejäävaks!

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara