Kontorigümnastika VI

Rinnalihaste venitus

1. Leia endale sobiva laiusega uks, võta kätega uksepiitadest kinni ja lase kogu keha ettepoole kätele rippu. Tunnete venitust rinnalihastes ja rindkere avanemist. Kuna arvutiga tööd tehes on keha tihti ette kallutatud ja rinnalihased pinges, siis tee seda venitust päeva jooksul mitu korda.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Seljalihaste venitus

2. Tõsta käed näo kohale ette, ristates küünarvarred ja pannes peopesad kokku. Lükka käed nii palju ülespoole, et tunned venitust alaseljas.

 

 

Osale arutelus

  • sekretar.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev Hestia Hotel Laulasmaa Spa's

Laulasmaa loodus on maagiline. Just siit on ammutanud inspiratsiooni maailma enim mängitud kaasaegne helilooja Arvo Pärt ja just siin on seetõttu 2018. aasta sügisel avanemas muusikasõprade meka – Arvo Pärdi Keskus. Kust siis veel ammutada häid mõtteid, kui mitte Laulasmaalt?

Eesti Vabaõhumuuseum – ajal on lugu!

Rocca al Mares, Tallinna kesklinnast kõigest 15-minutilise sõidu kaugusel asub imeline paik – Eesti Vabaõhumuuseum. Ürituste korraldamiseks leiab siit erinevaid peo- ja seminariruume, kauni looduskeskkonna ning meeliülendavad maitseelamused.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara