Kätekõverdused teevad saledaks!

Teeningueksperdid peavad kõige täiuslikumaks harjutuseks keha vormi ajamisel juba vanast ajast tuntud kätekõverdusi, kirjutab Tarbija 24.

USAs treenerite sertifitseerimisega tegeleva ühenduse American Council on Exercise esindaja ja personaaltreener Jonathan Ross rääkis terviseportaalile WebMD, et kätekõverdused on odavad, lihtsad, ei nõua eraldi varustust, panevad üheaegselt tööle mitmed kehaosad ja igaüks algajast atleedini välja saab neist kasu. Need on ka põhjused, mille tõttu see vana harjutus moodsate treeningstiilide tulvas ikka veel vastu peab.

Teada on, et kätekõverdused sobivad ülakeha arendamiseks, kuid personaaltreener Jessica Botteschi sõnul on neist kasu mitmetele lihasgruppidele üle keha.

?«Peamised liikujad on rindkere ja triitseps. Ometi, kui vaadata, milline on keha kuju täiusliku kätekõverduse ajal, siis on näha pinget varvastest kaelani, kaasatud on iga lihas õlgadest varvasteni,?» rääkis ta.

Osale arutelus

  • sekretar.ee

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Tallinna Õpetajate Maja – väärikas peo ja koolituskoht vanalinna südames

Tallinna Õpetajate Maja on raekoja platsi ääres asuv kolmest majast koosnev kompleks, kus on võimalik korraldada pidusid, konverentse, koolitusi, vastuvõtte, kontserte ja palju muud.

Krahv Mannteuffeli suvemõis (Kursi jahiloss)

Eestimaa keskel, käänuliste Pedja ja Kaave jõgede vahelisel alal on ellu ärganud üks vana ja majesteetlik hoone. See on krahv Mannteuffelile kuulunud suvemõisa peahoone aastast 1888, rahvasuus tuntud kui Kursi jahiloss. Seda maja võiks nimetada ka Eesti jahilosside krooniks, ajaloole on väärikas koht tuttav juba 130 aasta jooksul.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine