Kätekõverdused teevad saledaks!

Teeningueksperdid peavad kõige täiuslikumaks harjutuseks keha vormi ajamisel juba vanast ajast tuntud kätekõverdusi, kirjutab Tarbija 24.

USAs treenerite sertifitseerimisega tegeleva ühenduse American Council on Exercise esindaja ja personaaltreener Jonathan Ross rääkis terviseportaalile WebMD, et kätekõverdused on odavad, lihtsad, ei nõua eraldi varustust, panevad üheaegselt tööle mitmed kehaosad ja igaüks algajast atleedini välja saab neist kasu. Need on ka põhjused, mille tõttu see vana harjutus moodsate treeningstiilide tulvas ikka veel vastu peab.

Teada on, et kätekõverdused sobivad ülakeha arendamiseks, kuid personaaltreener Jessica Botteschi sõnul on neist kasu mitmetele lihasgruppidele üle keha.

?«Peamised liikujad on rindkere ja triitseps. Ometi, kui vaadata, milline on keha kuju täiusliku kätekõverduse ajal, siis on näha pinget varvastest kaelani, kaasatud on iga lihas õlgadest varvasteni,?» rääkis ta.

Osale arutelus

  • sekretar.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev Hestia Hotel Laulasmaa Spa's

Laulasmaa loodus on maagiline. Just siit on ammutanud inspiratsiooni maailma enim mängitud kaasaegne helilooja Arvo Pärt ja just siin on seetõttu 2018. aasta sügisel avanemas muusikasõprade meka – Arvo Pärdi Keskus. Kust siis veel ammutada häid mõtteid, kui mitte Laulasmaalt?

Pidupäev Kuulsaalis

Pane pidu veerema Kuulsaalis! Lõbus ajaveetmine ja mõnusad söögid-joogid muudavad Sinu pidupäeva kõigile meeldejäävaks!

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara