Kätekõverdused teevad saledaks!

Teeningueksperdid peavad kõige täiuslikumaks harjutuseks keha vormi ajamisel juba vanast ajast tuntud kätekõverdusi, kirjutab Tarbija 24.

USAs treenerite sertifitseerimisega tegeleva ühenduse American Council on Exercise esindaja ja personaaltreener Jonathan Ross rääkis terviseportaalile WebMD, et kätekõverdused on odavad, lihtsad, ei nõua eraldi varustust, panevad üheaegselt tööle mitmed kehaosad ja igaüks algajast atleedini välja saab neist kasu. Need on ka põhjused, mille tõttu see vana harjutus moodsate treeningstiilide tulvas ikka veel vastu peab.

Teada on, et kätekõverdused sobivad ülakeha arendamiseks, kuid personaaltreener Jessica Botteschi sõnul on neist kasu mitmetele lihasgruppidele üle keha.

?«Peamised liikujad on rindkere ja triitseps. Ometi, kui vaadata, milline on keha kuju täiusliku kätekõverduse ajal, siis on näha pinget varvastest kaelani, kaasatud on iga lihas õlgadest varvasteni,?» rääkis ta.

Osale arutelus

  • sekretar.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev ajaloolises Roseni Tornis

Eksklusiivsed peoruumid - Roseni Torni väga hea asukoht südalinna tuiksoonel, kaasaegne esitlustehnika ning suurepärane ajalooline interjöör loovad mõnusa keskkonna erinevateks sündmusteks.

Peppersack – tee ajalooliste maitsenaudinguteni

Tallinna vanalinna südames, ajaloolise Raekoja ligidal asuv restoran Peppersack pakub meeldejäävaid maitseelamusi. Lisaks saab nautida mõõgavõitlejate igaõhtust efektset etendust.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara