Jooga aitab astmat leevendada

USAs New Yorgi ülikoolis tehtud uuringu kohaselt aitab jooga astmat leevendada.

Uurijad selgitasid, et regulaarne jooga harrastamine leevendab hingeldamist ja muid astmaga seotud haigusnähte, kirjutab health.com.

Jooga harrastamine kolm korda nädalas võib märgatavalt vähendada vajadust astmaravimite järele, vahendab Tarbija24.

Teadlased jälgisid uuringus 20 astmat põdevat inimest vanuses 20 - 65 eluaastat kümne nädala jooksul.

Osa katsealustest harrastas nädalas 2,5 tundi hatha-joogat, kus tähtsal kohal on hingamisharjutused. Teine osa katsealustest joogat ei harrastanud.

Kümme nädalat hiljem tehti katsealustele tugevat hingamist nõudev füüsiline test.

Joogat harrastanud tegid testi paremini.

?«Jooga paneb organismi paremini tunnetama. Selle abil saab ka oma hingamist kontrollida ning kui see ei toimi, nagu peab, siis seda parandada,?» selgitas allergia- ja astmaarst Jonathan Field.

Field lisas, et mida varem astmahaige end ravima hakkab, seda kergemalt ta haigus kulgeb.

Arsti sõnul aitavad astmahaigeid ka sportlaste jaoks välja töötatud hingamistehnikad.

?«Õige ja tõhus hingamine aitab nii astmat leevendada, kuid ka selle tekke eest kaitsta,?» nentis Field.

Astma on allergilist laadi haigus, mille avaldumine on väga individuaalne - alates kergest astmast, mis tekitab väga harva ja kergeid hingematmishoogusid kuni raskete astmavormideni, mis alluvad raskesti ravile ja mille tagajärjel muutub kopsukoe ehitus.

Astmahoogusid võivad vallandada nii närvipinge, füüsiline koormus, külm õhk, mitmesugused ärritavad lõhnad kui ka ravimid.

Astmat esineb ligikaudu 3-5 protsendil elanikkonnast, täiskasvanutest haigestuvad astmasse veidi sagedamini naised.

Osale arutelus

  • sekretar.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev Kuulsaalis

Pane pidu veerema Kuulsaalis! Lõbus ajaveetmine ja mõnusad söögid-joogid muudavad Sinu pidupäeva kõigile meeldejäävaks!

Peppersack – tee ajalooliste maitsenaudinguteni

Tallinna vanalinna südames, ajaloolise Raekoja ligidal asuv restoran Peppersack pakub meeldejäävaid maitseelamusi. Lisaks saab nautida mõõgavõitlejate igaõhtust efektset etendust.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara