Uuring: inimene ei vaja snäkke

Pidev söömine on õpitud komme ning inimene ei vaja toitu iga teise tunni järel. Snäkid võib edukalt ära jätta.

Soome rahvatervishoiu uuringu kohaselt ei tunne korralikult lõunat söönud inimene veresuhkru langemist kahe-kolme tunni jooksul, kirjutas Helsinkin Sanomat.

Uuringu juhi Marja Leena Ovaskaineni sõnutsi piisab kolmest toidukorrast päevas.

"Naisteajakirjade ja terapeutide soovitusel peab toitumisrütm koosnema alati kolmest toidukorrast ja nende vahelistest vahepaladest. Seega sööb enamus ligi kuus korda päevas ja mõned koguni 12 korda," selgitas Ovaskainen.

Snäkid koosnevad tavaliselt magusatest ja kaloririkkamatest toitainetest. Soovitatavad vahepalad oleksid Ovaskaise arvates puu-ja juurviljad.

Ovaskaise väitel on parim toitumisnäide Prantsusmaa, kus süüakse peamiselt kolm korda päevas ning snäkivajadus puudub.

"Snäkkide vähendamist võib motiveerida teadmine, et seedeelundid on 6 kuni 12 toidukorra tõttu puhkepausideta pidevas tööseisundis. Peale seedeelundite saavad harvematest toidukordadest kasu hambad," kinnitas Ojaskainen.

Findiet uuringu kohaselt langeb suurema toidukoguse söömine enamasti õhtusele ajale. Ebakorrapärast toitumist soodustavad ebakorrapärased tööajad.

"Öises vahetuses töötavad inimesed peaksid sööma kerge eine kella ühe ajal öösel ja kella kolme ajal mõned puuviljad," soovitas Jaana Laitinen Soome töötervishoiuametist.

 

Osale arutelus

  • Meditsiiniuudised

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Krahv Mannteuffeli suvemõis (Kursi jahiloss)

Eestimaa keskel, käänuliste Pedja ja Kaave jõgede vahelisel alal on ellu ärganud üks vana ja majesteetlik hoone. See on krahv Mannteuffelile kuulunud suvemõisa peahoone aastast 1888, rahvasuus tuntud kui Kursi jahiloss. Seda maja võiks nimetada ka Eesti jahilosside krooniks, ajaloole on väärikas koht tuttav juba 130 aasta jooksul.

Pidupäev Hestia Hotel Laulasmaa Spa's

Laulasmaa loodus on maagiline. Just siit on ammutanud inspiratsiooni maailma enim mängitud kaasaegne helilooja Arvo Pärt ja just siin on seetõttu 2018. aasta sügisel avanemas muusikasõprade meka – Arvo Pärdi Keskus. Kust siis veel ammutada häid mõtteid, kui mitte Laulasmaalt?

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara