Uuring: inimene ei vaja snäkke

Pidev söömine on õpitud komme ning inimene ei vaja toitu iga teise tunni järel. Snäkid võib edukalt ära jätta.

Soome rahvatervishoiu uuringu kohaselt ei tunne korralikult lõunat söönud inimene veresuhkru langemist kahe-kolme tunni jooksul, kirjutas Helsinkin Sanomat.

Uuringu juhi Marja Leena Ovaskaineni sõnutsi piisab kolmest toidukorrast päevas.

"Naisteajakirjade ja terapeutide soovitusel peab toitumisrütm koosnema alati kolmest toidukorrast ja nende vahelistest vahepaladest. Seega sööb enamus ligi kuus korda päevas ja mõned koguni 12 korda," selgitas Ovaskainen.

Snäkid koosnevad tavaliselt magusatest ja kaloririkkamatest toitainetest. Soovitatavad vahepalad oleksid Ovaskaise arvates puu-ja juurviljad.

Ovaskaise väitel on parim toitumisnäide Prantsusmaa, kus süüakse peamiselt kolm korda päevas ning snäkivajadus puudub.

"Snäkkide vähendamist võib motiveerida teadmine, et seedeelundid on 6 kuni 12 toidukorra tõttu puhkepausideta pidevas tööseisundis. Peale seedeelundite saavad harvematest toidukordadest kasu hambad," kinnitas Ojaskainen.

Findiet uuringu kohaselt langeb suurema toidukoguse söömine enamasti õhtusele ajale. Ebakorrapärast toitumist soodustavad ebakorrapärased tööajad.

"Öises vahetuses töötavad inimesed peaksid sööma kerge eine kella ühe ajal öösel ja kella kolme ajal mõned puuviljad," soovitas Jaana Laitinen Soome töötervishoiuametist.

 

Osale arutelus

  • Meditsiiniuudised

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Toosikannu puhkekeskus Käru vallas Raplamaal

Raplamaal asuv Toosikannu puhkekeskus on ideaalne peokoht nii suurematele kui ka väiksematele seltskondadele. Aga mitte ainult – Toosikannus asub Eesti esimene ja ainus loomapark ning lisaks tähtpäevade tähistamisele on see suurepärane koht asjalikele koosolekutele ja konverentsidele.

Peppersack – tee ajalooliste maitsenaudinguteni

Tallinna vanalinna südames, ajaloolise Raekoja ligidal asuv restoran Peppersack pakub meeldejäävaid maitseelamusi. Lisaks saab nautida mõõgavõitlejate igaõhtust efektset etendust.

Küsitlus

Valdkonna tööpakkumised

ADVOKAADIBÜROO RASK otsib SEKRETÄRI

Tammiste Personalibüroo OÜ

10. juuni 2018

Teabevara