Uuring: inimene ei vaja snäkke

Pidev söömine on õpitud komme ning inimene ei vaja toitu iga teise tunni järel. Snäkid võib edukalt ära jätta.

Soome rahvatervishoiu uuringu kohaselt ei tunne korralikult lõunat söönud inimene veresuhkru langemist kahe-kolme tunni jooksul, kirjutas Helsinkin Sanomat.

Uuringu juhi Marja Leena Ovaskaineni sõnutsi piisab kolmest toidukorrast päevas.

"Naisteajakirjade ja terapeutide soovitusel peab toitumisrütm koosnema alati kolmest toidukorrast ja nende vahelistest vahepaladest. Seega sööb enamus ligi kuus korda päevas ja mõned koguni 12 korda," selgitas Ovaskainen.

Snäkid koosnevad tavaliselt magusatest ja kaloririkkamatest toitainetest. Soovitatavad vahepalad oleksid Ovaskaise arvates puu-ja juurviljad.

Ovaskaise väitel on parim toitumisnäide Prantsusmaa, kus süüakse peamiselt kolm korda päevas ning snäkivajadus puudub.

"Snäkkide vähendamist võib motiveerida teadmine, et seedeelundid on 6 kuni 12 toidukorra tõttu puhkepausideta pidevas tööseisundis. Peale seedeelundite saavad harvematest toidukordadest kasu hambad," kinnitas Ojaskainen.

Findiet uuringu kohaselt langeb suurema toidukoguse söömine enamasti õhtusele ajale. Ebakorrapärast toitumist soodustavad ebakorrapärased tööajad.

"Öises vahetuses töötavad inimesed peaksid sööma kerge eine kella ühe ajal öösel ja kella kolme ajal mõned puuviljad," soovitas Jaana Laitinen Soome töötervishoiuametist.

 

Osale arutelus

  • Meditsiiniuudised

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Kuninglik Saku mõis – pealinnast vaid 11 km kaugusel

Tallinnast vaid 11 km kaugusel rohelusse mattunud Saku mõis sobib suurepäraselt nii koosolekute, seminaride, konverentside kui firmapidude korraldamiseks. Väärika ajalooga Saku mõisa peahoone pärineb 1820. aastast ning on oma rikkaliku-luksusliku dekoori ja laemaalingutega üks Eesti kaunimaid.

Strand SPA & konverentsihotell trumpab konkurendid üle rikkaliku kogemustepagasiga

Lääne-Eesti suurimal konverentsikeskusel on 25 aastat kogemusi ürituste korraldamises. See fakt saadab kindla sõnumi klientidele – võimekas ja usaldusväärne, professionaalne ja kvaliteetne. Just selline koostööpartner on Strand.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Nelja Energia AS otsib BÜROOJUHTI

Manpower OÜ

19. november 2017

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine