7 tervislikku snäkki tööl ampsamiseks

Suur osa töötajatest veedab kontoris ühesa tundi päevas, viis päeva nädalas ja sageli lõunat söömata. Geniusbeauty.com pakub välja seitse tervislikku snäkki, mida kiiretel tööpäevadel ampsata.

1. Mandlid
Mandlid sisaldavad valke ja rauda. Täidavad kiirelt kõhtu.

2. Porgand
Porgandite söömine aitab tugevdada hambaid ja parandab silmanägemist. Toiteväärtuselt on porgand juurköögiviljade hulgas esimeste seas. Ta sisaldab ligi 7 – 8% süsivesikuid, millest suurema osa moodustavad suhkrud. Mineraalainetest on esikohal kaaliumiühendid.

3. Aedsalat
Mõnus lõunane snäkk võib koosneda ka aedsalatis ja petersellist. Paar salatilehte, maitserohelist, saiakuubikuid ja kergelt oliiviõli on tunduvalt tervislikum ja maitsvam kui pakk krõpse. Peale vitamiinide sisaldab aedsalat rohkesti inimorganismile vajalikke mineraalaineid, eelkõige kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi ja rauda.

4. Näkileib
Krõpsudest hulga parem snäkk on ka näkileib. Peale näiteks toorjuust ja väike tomativiil ja ongi tervislik amps valmis.

5. Kirsstomatid
Tomat on üks kaloritevaesemaid köögivilju. Vitamiinide, suhkrute ja orgaaniliste hapete kõrval leidub viljades kaaliumi-, fosfori-, magneesiumi- ja rauasooli ning mitmeid inimorganismile väga vajalikke mikroelemente (vaske, tsinki, joodi, fluori). Kirsstomatid on tavalistest suurtest tomatitest mõnevõrra magusamad. Suurepärane kerge ja tervislik suupiste.

6. Õunad
Küps õun sisaldab B1-, B2-, B6-, C- ja E-vitamiini. Samuti on selles mitmesuguseid suhkruid, nagu glükoosi, fruktoosi ja sahharoosi. Lisaks sisaldab õun arvukalt mineraalaineid, nagu näiteks kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi.
Kui niisama õunte närimine on juba ära tüüdanud, siis tasuks tööle kaasa teha kuivatatud õunaviile.

7. Rosinad
Rosinad sisaldavad kaaliumi, mis on vajalik südame tööks. Lõunasnäkiks segage rosinaid pählitega, näiteks mandlitega.

Allikad: Geniusbeauty.com ja Eestitoit.ee.

Osale arutelus

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Peppersack – tee ajalooliste maitsenaudinguteni

Tallinna vanalinna südames, ajaloolise Raekoja ligidal asuv restoran Peppersack pakub meeldejäävaid maitseelamusi. Lisaks saab nautida mõõgavõitlejate igaõhtust efektset etendust.

Aasta suurejooneliseim sündmus Radisson Blu Sky Hotelis!

Jõulupidu, kui üks ettevõtte olulisemaid sündmusi, on oodatud nii töötajate kui ka koostööpartnerite poolt. Radisson Blu Sky Hotel pakub peohõngulist atmosfääri ning erakordset elamust, mida elevusega oodatakse ja soojusega meenutatakse. Meie eesmärgiks on täita teie soovid ja ergutada maitsemeeli hõrgutistega, milles traditsioonid kohtuvad mitmekesise tänapäevaga.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara