Kaks rasvast toitu, mis lükkavad infarkti edasi

Südamehaiguste ja infarktiohu vähendav dieet ei pea olema maitsetu ja igav. Portaal Realage soovitab kaht rikkalikku maitseelamust, mille menüüsse lülitamine tervisele head teeb.

Pesto ja avokaado. Esimest näiteks pasta juures koorepõhise kastme asemel ning teist leivakattena juustu asendajana kasutamine teeb kehale topeltteene. Küllastatud rasvhapped saavad asendatud küllastamata rasvhapetega ja vererasvade tase alaneb.

Vererasvade tase mõju südameprobleemidele on alles hiline avastus - inimestel, kel on kõrge vererasvade tase, on kolm kuni neli korda kõrgem infarktirisk. Arvatakse, et vererasvad ummistavad pikapeale veresooned, mistõttu on pärsitud hapnikurikka vere transport ajju, mis omakorda viib infarktini.

Lisaks pestole ja avokaadole soovitab Realage veel heade rasvadega toiduaineid nagu rasvane kala, näiteks lõhe ja pähkleid. Oluline on küllastatud rasvhapete asendamine küllastamata rasvhapetega.

Pesto on Itaaliast pärit levinud kaste, mis koosneb basiilikust, küüslaugust, seedermänniseemneist, Parmesani juustust ja oliiviõlist. Itaallased kasutavad seda nii kastmena pasta juures kui ka näiteks suppide maitsestajana.

Avokaado on üks rasvasemaid puuvilju - 100 grammis puuviljas võib olla 10-15 grammi rasva. Küpsel avokaadol on nõrk pähklimaitse ja oma konsistentsilt meenutab ta pehmet koorevõid. Söömiseks sobib avokaado näiteks röstsaial-leival lihtsalt juustu kombel määrituna. Peale võib raputada veidi soola ja pipart.

Osale arutelus

  • Rivo Sarapik

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Toosikannu puhkekeskus Käru vallas Raplamaal

Raplamaal asuv Toosikannu puhkekeskus on ideaalne peokoht nii suurematele kui ka väiksematele seltskondadele. Aga mitte ainult – Toosikannus asub Eesti esimene ja ainus loomapark ning lisaks tähtpäevade tähistamisele on see suurepärane koht asjalikele koosolekutele ja konverentsidele.

Kopra talu – peopaik Mulgimaa ürgses looduses

Turismistaluna hakkas Kopra talu tegutsema 2000. aasta sügisel. Praeguseks on sellest kujunenud populaarne seminaride, konverentside, suvepäevade ja peoürituste pidamise paik. Kopra talu asub Viljandist 22 kilomeetri kaugusel Tuhalaane külas ning on ümbritsetud ürgmetsadest, soodest ja järvedest.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

BVT PARTNERS otsib BÜROOJUHTI

Tammiste Personalibüroo OÜ

28. juuni 2018

Teabevara