Kuus suvetoitu kaalust alla võtmiseks

Suvel on lihtsam kaalust alla võtta, sest juba iseenesest eelistatakse kergeid toite. Kaaluabi.ee tõi välja valiku kergeid ja värskendavaid toite, mis on kõige paremad suviseks dieediks.

Toit nr. 1: külmsupp

Külmad supid, nagu gazpacho või kurgi-tilli supp sisaldavad vähe kaloreid, kuid rohkelt köögivilju, mis teeb neist suurepärased eelroad.

Toit nr. 2: arbuus

Kes ei unistaks magusast ning mahlasest arbuusist sel ajal, kui väljas valitseb leitsak? Poole arbuusist moodustab vesi, mistõttu on võimalik korraga rahuldada nii oma janu kui ka magusaiha.

Toit nr. 3: grillitud köögiviljad

Grillitud köögiviljad on suveperioodil kohustuslikuks toiduks. Hoia oma külmikus taldrikut grillitud sibula, paprika, suvikõrvitsa, porgandi, baklaþaani, spargli ning küüslauguga.

Toit nr. 4: salat

Salat on lihtne ja tervislik ning selle valmistamiseks pole enamasti vaja spetsiaalset retsepti. Lihtsalt loputa koostisosad; lõika ning haki puu- ja juurviljad, juust; lisa peotäis röstitud pähkleid, veidi lehtsalatit; vala peale ingveriõli ning söö kõrvale täisterakukkel – nii valmib suurepärane eine minutitega!

Toit nr. 5: Madala kalorisisaldusega karastusjoogid

Smuutid, magus kohv ning tee või karastusjook – need kõik lähevad suure kuumusega kergelt kurgust alla, kuid nendega koos lisanduvad kergelt ka kalorid. Karastusjoogid võivad olla suvise dieedi Achilleuse kannaks, sest kuumusega kaotame palju vedelikku, kuid joogid ei peleta nälga. Ole sel suvel joomisega ettevaatlik.

Toit nr. 6: magustoidud värsketest puuviljadest

Magusaisu ei kao suvel mitte kuhugi, põhjustades ootamatut segadust sinu kaalulangetamise plaanidesse. Loobu kõrge kalorisisaldusega magustoitudest ning eelista naturaalseid puuvilju, mis suudavad suurepäraselt magusaisu leevendada.

Allikas: kaaluabi.ee ja webmd.com

Osale arutelus

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Kopra talu – peopaik Mulgimaa ürgses looduses

Turismistaluna hakkas Kopra talu tegutsema 2000. aasta sügisel. Praeguseks on sellest kujunenud populaarne seminaride, konverentside, suvepäevade ja peoürituste pidamise paik. Kopra talu asub Viljandist 22 kilomeetri kaugusel Tuhalaane külas ning on ümbritsetud ürgmetsadest, soodest ja järvedest.

V nagu vesi ja vaba aeg

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine