Kuus suvetoitu kaalust alla võtmiseks

Suvel on lihtsam kaalust alla võtta, sest juba iseenesest eelistatakse kergeid toite. Kaaluabi.ee tõi välja valiku kergeid ja värskendavaid toite, mis on kõige paremad suviseks dieediks.

Toit nr. 1: külmsupp

Külmad supid, nagu gazpacho või kurgi-tilli supp sisaldavad vähe kaloreid, kuid rohkelt köögivilju, mis teeb neist suurepärased eelroad.

Toit nr. 2: arbuus

Kes ei unistaks magusast ning mahlasest arbuusist sel ajal, kui väljas valitseb leitsak? Poole arbuusist moodustab vesi, mistõttu on võimalik korraga rahuldada nii oma janu kui ka magusaiha.

Toit nr. 3: grillitud köögiviljad

Grillitud köögiviljad on suveperioodil kohustuslikuks toiduks. Hoia oma külmikus taldrikut grillitud sibula, paprika, suvikõrvitsa, porgandi, baklaþaani, spargli ning küüslauguga.

Toit nr. 4: salat

Salat on lihtne ja tervislik ning selle valmistamiseks pole enamasti vaja spetsiaalset retsepti. Lihtsalt loputa koostisosad; lõika ning haki puu- ja juurviljad, juust; lisa peotäis röstitud pähkleid, veidi lehtsalatit; vala peale ingveriõli ning söö kõrvale täisterakukkel – nii valmib suurepärane eine minutitega!

Toit nr. 5: Madala kalorisisaldusega karastusjoogid

Smuutid, magus kohv ning tee või karastusjook – need kõik lähevad suure kuumusega kergelt kurgust alla, kuid nendega koos lisanduvad kergelt ka kalorid. Karastusjoogid võivad olla suvise dieedi Achilleuse kannaks, sest kuumusega kaotame palju vedelikku, kuid joogid ei peleta nälga. Ole sel suvel joomisega ettevaatlik.

Toit nr. 6: magustoidud värsketest puuviljadest

Magusaisu ei kao suvel mitte kuhugi, põhjustades ootamatut segadust sinu kaalulangetamise plaanidesse. Loobu kõrge kalorisisaldusega magustoitudest ning eelista naturaalseid puuvilju, mis suudavad suurepäraselt magusaisu leevendada.

Allikas: kaaluabi.ee ja webmd.com

Osale arutelus

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Viljandi Pärimusmuusika Ait

Viljandi Pärimusmuusika Ait on mõnus koht, kuhu tulla kontserdile, loengusse, seminarile, konverentsile, tähtpäevi pidama ning vaadet ja õhkkonda nautima. Asume Viljandi südames, Viljandi Lossimägedes ja 360-kraadine postkaardivaade on hinna sees.

Pidupäev Hestia Hotel Laulasmaa Spa's

Laulasmaa loodus on maagiline. Just siit on ammutanud inspiratsiooni maailma enim mängitud kaasaegne helilooja Arvo Pärt ja just siin on seetõttu 2018. aasta sügisel avanemas muusikasõprade meka – Arvo Pärdi Keskus. Kust siis veel ammutada häid mõtteid, kui mitte Laulasmaalt?

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara