Väldi ülesöömist pärast treeningut

Treeningult koju jõudes ära kohe külmkapi kallale söösta, sest viimane uuring on näidanud, et sellisel juhul on oht süüa rohkem kui treeninguga kaloreid kulutasid, kirjutab kaaluabi.ee.

Kanadas läbi viidud uurimus lasi kahel testgrupil sõita jalgrattaga, nii et nad kulutasid 200 ja 300 kcal ning lasi neil pärast seda süüa seni kuni testis osalejatele tundus, et nende energiatase oli taastatud. Treenijad sõid vastavatl 557 ja 607 kcal ehk kaks korda nii palju kui nad treeningnuga olid kulutanud.

Seepärast proovi silmeees hoida järgmist kolme reeglit, et vältida ülesöömist:

1. Pea meelest, et pärast treeningut on oht süüa liiga palju. Kui oled sellest teadlik, on lihtsam ka hoiduda sellesse lõksu langemast.
2. Söö täpselt mõõdetud kogustes, ära usalda oma näljatunnet.
3. Joo magusate mahlade ja jookide asemel vett, nii ei omasta tarbetuid kaloreid.

 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Kaaluabi. ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev ajaloolises Roseni Tornis

Eksklusiivsed peoruumid - Roseni Torni väga hea asukoht südalinna tuiksoonel, kaasaegne esitlustehnika ning suurepärane ajalooline interjöör loovad mõnusa keskkonna erinevateks sündmusteks.

Korralda oma koolitus või konverents tulirelvamuuseumis ja lasketiirus

Taktikalise laskmise keskus suudab teile korraldada unustamatu firmaürituse. Meie konverentsiruum asub tulirelvamuuseumis, kus saab tutvuda tulirelvade ajalooga, viia läbi koolitusi või konverentse.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

ÄRIPÄEV AS otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

28. september 2018

Teabevara