7 nippi Alzheimeri tõve edasi lükkamiseks

Alzheimeri tõbi on pöördumatu närvisüsteemi haigus. Sellele saab ninanipsu teha mõne lihtsa nipiga. Portaal Real Age soovitabki seitset nippi.

Portaali andmeil saab haigestumise riski elustiili muutmisega kuni 50% võrra vähendada.

1. Liigu - passiivne elustiil kergitab Alzheimeri tõve riski. Nii et minimaalselt käi igal päeval jalgsi.

2. Ära suitseta. Või siis jäta maha.

3. Söö rohkem arbuusi. Miks? Ports seda mahlakat vilja aitab vererõhku alandada. Ja madal vererõhk võib vanemas eas kaitsta Alzheimeri tõve vastu.

4. Mine voodisse ehk igaöine hea uni vähendab diabeediriski. Lisaks on uurimused näidanud, diabeediriski vähendamisega vähenevad ka Alzheimeri külgehakkamise võimalused.

5. Värske õhk. Inimesed, kes on aktiivsed õues - näiteks spordisaalis higistamise asemel - kogevad vähem depressiooni. See on hea uudis su ajule, sest depressioon on Alzheimeriks riskikoht.

6. Õpi. Aju stimuleerimine ja haritus kahandavad haigestumise riski.

7. Astu kaalule. Ülekaalulisus keskeas võib suurendada haigestumise riski.

Alzheimeri tõbi on pöördumatu, ravimatu kesknärvisüsteemi haigus, mis väljendub aeglaselt, kuid püsivalt süvenevas mälu häirumises, justkui kustutaks mälestusi kellegi järjekindel käsi.

Osale arutelus

  • Rivo Sarapik, Urve Vilk

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Käsi­raamatud

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine