Suhkrusõltuvus on tõsine haigus

Suhkrusõltuvus ei ole küll veel „tunnustatud sõltuvushaigus“, kuid kasvab nende arstide arv, kes väidavad, et suhkrust on võimalik täpselt samamoodi sõltuvusse jääda nagu alkoholist. Suhkur mõjutab aju suitsetamisele ja joomisele sarnaselt, aktiveerides aju tasusüsteemi, mis tekitab sõltuvust, kirjutab Kaaluabi.ee.

Viimased uuringud on näidanud, et rasvarikka toidu asemel peaksime nüüd häirekella helistama hakkama suhkrule, mis liigses koguses tarbituna tekitab ülekaalu, suurendab diabeedi ja südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski. Seejuures kasvab suhkrutarbimine läänemaailmas iga päevaga.

Kahjulikku magusainet on lisatud ka poolfabrikaatidesse, valmistoitudesse, magustatud piimatoodetesse ning vorstitoodetesse. Lisades siia juurde veel näksid, kommid, koogid, saiakesed, veini ning alkoholi, mis kõik sisaldavad suures koguses rafineeritud suhkrut, näeme, et suhkur on meie toidulauda vallutamas. Ärevaks teeb ka fakt, et noorte hulgas suureneb magusate gaseeritud jookide ja maiustuste tarbimine.

Rasvumine ja ülekaal on tegelikult sõltuvushaiguse tulemus, see tähendab lisakilode all kannatavad inimesed on sageli sõltuvuses rahulolu tekitavast toidust. Sõltuvusega kaasnev kõrge veresuhkur võib kahjustada veresooni, muuta soolestiku bakterite tasakaalu, halvendada immuunsüsteemi ning häirida ajutegevust.

Samas, nagu ka alkoholi puhul, ei ole kõik sama tundlikud, kuid sõltlane patustab magusa toidu liigsöömisega. Kui ajus käivitub seejärel tasu- ehk dopamiinisüsteem, mõjub see sõltlasele täpselt nagu alkohol alkoholisõltlasele, rahustades meele ning vaigistades valu. Juhul kui sõltlane suhkrut ei saa, tunneb ta end masendununa, rahutuna ning võib kaevata sümptomite üle nagu kõhuvalu ja peavalu.

Maailma Terviseorganisatsiooni WHO andmetel tarbime päevas ca 50 suhkrutükki, kuid mitte rohkem kui 10 protsenti sellest võiks tulla rafineeritud suhkrust, mis vastab 1-2 limonaadipurgile täiskasvanu kohta. Lastele soovitatakse veelgi väiksemaid koguseid.

Probleem seisneb aga selles, et suhkur annab rakkudele meie organismis funktsioneerimiseks vajalikku energiat. Vältimaks suhkrurikast toitu, tuleks süüa nii puhast toitu kui võimalik, vältima rafineeritud suhkrut ning valget jahu, eelistama pigem täisteratooteid. Kodune toit on soovitav valmistada puhtast toorainest ning see on sobilik hiljem ka tööle kaasa võtta, et vältida liiga rasvaseid ning suhkrurikkaid toite lõunapauside ajal. Süüa tuleb rahulikult, sest stress on peamisi ülekaalu põhjusi. 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Kaaluabi. ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Krahv Mannteuffeli suvemõis (Kursi jahiloss)

Eestimaa keskel, käänuliste Pedja ja Kaave jõgede vahelisel alal on ellu ärganud üks vana ja majesteetlik hoone. See on krahv Mannteuffelile kuulunud suvemõisa peahoone aastast 1888, rahvasuus tuntud kui Kursi jahiloss. Seda maja võiks nimetada ka Eesti jahilosside krooniks, ajaloole on väärikas koht tuttav juba 130 aasta jooksul.

Korralda oma koolitus või konverents tulirelvamuuseumis ja lasketiirus

Taktikalise laskmise keskus suudab teile korraldada unustamatu firmaürituse. Meie konverentsiruum asub tulirelvamuuseumis, kus saab tutvuda tulirelvade ajalooga, viia läbi koolitusi või konverentse.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara