5 nippi, mis aitavad iseloomu kasvatada

Paljud ei suuda vahel ahvatlustele vastu panna. Isegi kui me teadvustame, et ei tohi järele anda, juhtub lihtsalt, et anname alla — teeme suitsu, millest mõtlesime loobuda, jätame treeningule minemata, sööme veel ühe koogi või lükkame ebameeldivat tegevust edasi.

Siin on mõned nipid, mis aitavad iseloomu kasvatada.

Adu oma piire
Sul on suurem võimalus õnnestuda, jäädes realistiks. Kui sul on raskusi treeningutele minemisega, siis ei saa sinust üleöö trennifanaatikut. Selle asemel alusta treenimisega järk-järgult, püstitades omale lihtsamaid vaheeesmärke.

Üks asi korraga
Teadlaste sõnutsi on meie tahtejõul piirid. Seepärast ei tasu proovida totaalset elustiili muutust, soovides samal ajal lõpetada suitsetamist, alustada regulaarsete treeningutega ning tervisliku toitumisega. See suurendab ebaõnnestumise riski, sest sa ei suuda kõikide muutustega korraga toime tulla. Ole enda vastu aus ning tunnista, et keegi ei ole täiuslik. Alusta alguses üksnes ühest halvast harjumusest.

Vali õige hetk
Paljud asjad elus sõltuvad õigest ajastusest. Kui tööl on stressirohke periood, ei ole kõige parem aeg elumuutuse ette võtmiseks.

Premeeri end ise
Väikesed preemiad võivad teha motivatsiooniga imet, isegi kui tasu on tõepoolest tühine. Näiteks meeldiv õhtusöök, mõnus vann pärast raske töö tegemist või kinokülastus, kui oled nädalas suutnud kolm korda treenida.

Maga korralikult
Uuringud on näidanud, et meie tahtejõud on pärast korralikku und tugevam. Seepärast mine õhtul varakult magama, et suudaksid järgmisel päeval rohkem korda saata.

Osale arutelus

  • Delfi Naistekas, Rivo Sarapik

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Energia avastuskeskus – pinget pakkuv ja ootamatult šikk peopaik

Tallinna vanalinna ja Kalamaja piiril asuv Energia avastuskeskuse hoone on sadade üritusekorraldajate jaoks vastanud kolmele üliolulisele kriteeriumile: a) vana elektrijaama masinamaja peasaal on ootamatu, ent šikk peopaik, b) suurel ekspositsioonialal on külalistele garanteeritult avastamisrõõmu, ja c) keskuse asukoht on lihtsalt väga hea.

Kuninglik Saku mõis – pealinnast vaid 11 km kaugusel

Tallinnast vaid 11 km kaugusel rohelusse mattunud Saku mõis sobib suurepäraselt nii koosolekute, seminaride, konverentside kui firmapidude korraldamiseks. Väärika ajalooga Saku mõisa peahoone pärineb 1820. aastast ning on oma rikkaliku-luksusliku dekoori ja laemaalingutega üks Eesti kaunimaid.

Küsitlus

Valdkonna tööpakkumised

ADVOKAADIBÜROO RASK otsib SEKRETÄRI

Tammiste Personalibüroo OÜ

10. juuni 2018

Teabevara