5 nippi, mis aitavad iseloomu kasvatada

Paljud ei suuda vahel ahvatlustele vastu panna. Isegi kui me teadvustame, et ei tohi järele anda, juhtub lihtsalt, et anname alla — teeme suitsu, millest mõtlesime loobuda, jätame treeningule minemata, sööme veel ühe koogi või lükkame ebameeldivat tegevust edasi.

Siin on mõned nipid, mis aitavad iseloomu kasvatada.

Adu oma piire
Sul on suurem võimalus õnnestuda, jäädes realistiks. Kui sul on raskusi treeningutele minemisega, siis ei saa sinust üleöö trennifanaatikut. Selle asemel alusta treenimisega järk-järgult, püstitades omale lihtsamaid vaheeesmärke.

Üks asi korraga
Teadlaste sõnutsi on meie tahtejõul piirid. Seepärast ei tasu proovida totaalset elustiili muutust, soovides samal ajal lõpetada suitsetamist, alustada regulaarsete treeningutega ning tervisliku toitumisega. See suurendab ebaõnnestumise riski, sest sa ei suuda kõikide muutustega korraga toime tulla. Ole enda vastu aus ning tunnista, et keegi ei ole täiuslik. Alusta alguses üksnes ühest halvast harjumusest.

Vali õige hetk
Paljud asjad elus sõltuvad õigest ajastusest. Kui tööl on stressirohke periood, ei ole kõige parem aeg elumuutuse ette võtmiseks.

Premeeri end ise
Väikesed preemiad võivad teha motivatsiooniga imet, isegi kui tasu on tõepoolest tühine. Näiteks meeldiv õhtusöök, mõnus vann pärast raske töö tegemist või kinokülastus, kui oled nädalas suutnud kolm korda treenida.

Maga korralikult
Uuringud on näidanud, et meie tahtejõud on pärast korralikku und tugevam. Seepärast mine õhtul varakult magama, et suudaksid järgmisel päeval rohkem korda saata.

Osale arutelus

  • Delfi Naistekas, Rivo Sarapik

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Strand SPA & konverentsihotell trumpab konkurendid üle rikkaliku kogemustepagasiga

Lääne-Eesti suurimal konverentsikeskusel on 25 aastat kogemusi ürituste korraldamises. See fakt saadab kindla sõnumi klientidele – võimekas ja usaldusväärne, professionaalne ja kvaliteetne. Just selline koostööpartner on Strand.

V nagu vesi ja vaba aeg

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine