Jalad reedavad ebatervisliku toitumise

Paljud seostavad toitu vaid tervisega, kuid õige toitumine mõjutab kogu sinu organismi ning väljanägemist, kaasa arvatud sinu jalgu. Seega peegeldub see, mida sa sööd, sinu kehas ja jalgades, kirjutab Kaaluabi.ee.

On toite, mis võivad põhjustada jalgades põletikku, väljendudes enamasti paksendina jalalaba või kanna ümber. Põletikku soodustavad rafineeritud jahu, suhkur ja transrasvad, mida leidub pagaritoodetes ning kiirtoidus. Need tõstavad kiiresti veresuhkru taset. Põletikku võib põhjustada ka krooniline allergia teatud toiduainete vastu.

Põletikku aitavad vähendada omega-3 rasvhapete tarbimine, mida leidub näiteks lõhes, või toitumise täielik muutmine, hakates tarbima rohkem aedvilju, värskeid köögivilju ning vältides täielikult rafineeritud tooteid.

Tugevat mõju jalgade tervisele avaldavad perifeersete arterite haigused ning diabeet. Mõlemad võivad kahjustada jalgu, vigastades artereid, mis toovad verd alajäsemetesse.

Korralik toitumine aitab aga kehal kõige selle vastu võidelda: vältides toidus küllastunud rasvhapete ja transrasvade kogust, süües rohkem puu- ja köögivilju, vähendad riski haigestuda perifeersete arterite haigusse. Kui sul juba on dieet, ei tasu oma toitumisele siiski käega lüüa, sest tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab parandada jalgade tervist. Toit sisaldagu palju täisteratooteid, kaunvilju, köögivilju, puuvilju ning pähkleid. Nii kindlustad, et kogu sinu organism, alates jalgadest, jätkab sinu truud ja head teenimist.

 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Kaaluabi. ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev Kuulsaalis

Pane pidu veerema Kuulsaalis! Lõbus ajaveetmine ja mõnusad söögid-joogid muudavad Sinu pidupäeva kõigile meeldejäävaks!

Peppersack – tee ajalooliste maitsenaudinguteni

Tallinna vanalinna südames, ajaloolise Raekoja ligidal asuv restoran Peppersack pakub meeldejäävaid maitseelamusi. Lisaks saab nautida mõõgavõitlejate igaõhtust efektset etendust.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

ÄRIPÄEV AS otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

28. september 2018

Teabevara