Jalad reedavad ebatervisliku toitumise

Paljud seostavad toitu vaid tervisega, kuid õige toitumine mõjutab kogu sinu organismi ning väljanägemist, kaasa arvatud sinu jalgu. Seega peegeldub see, mida sa sööd, sinu kehas ja jalgades, kirjutab Kaaluabi.ee.

On toite, mis võivad põhjustada jalgades põletikku, väljendudes enamasti paksendina jalalaba või kanna ümber. Põletikku soodustavad rafineeritud jahu, suhkur ja transrasvad, mida leidub pagaritoodetes ning kiirtoidus. Need tõstavad kiiresti veresuhkru taset. Põletikku võib põhjustada ka krooniline allergia teatud toiduainete vastu.

Põletikku aitavad vähendada omega-3 rasvhapete tarbimine, mida leidub näiteks lõhes, või toitumise täielik muutmine, hakates tarbima rohkem aedvilju, värskeid köögivilju ning vältides täielikult rafineeritud tooteid.

Tugevat mõju jalgade tervisele avaldavad perifeersete arterite haigused ning diabeet. Mõlemad võivad kahjustada jalgu, vigastades artereid, mis toovad verd alajäsemetesse.

Korralik toitumine aitab aga kehal kõige selle vastu võidelda: vältides toidus küllastunud rasvhapete ja transrasvade kogust, süües rohkem puu- ja köögivilju, vähendad riski haigestuda perifeersete arterite haigusse. Kui sul juba on dieet, ei tasu oma toitumisele siiski käega lüüa, sest tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab parandada jalgade tervist. Toit sisaldagu palju täisteratooteid, kaunvilju, köögivilju, puuvilju ning pähkleid. Nii kindlustad, et kogu sinu organism, alates jalgadest, jätkab sinu truud ja head teenimist.

 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Kaaluabi. ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Toosikannu puhkekeskus Käru vallas Raplamaal

Raplamaal asuv Toosikannu puhkekeskus on ideaalne peokoht nii suurematele kui ka väiksematele seltskondadele. Aga mitte ainult – Toosikannus asub Eesti esimene ja ainus loomapark ning lisaks tähtpäevade tähistamisele on see suurepärane koht asjalikele koosolekutele ja konverentsidele.

Valma Seikluspark pakub uusi võimalusi konverentsideks ja koolitusteks

Lõuna-Eestis, 55 km Tartust Viljandi suunas ja 23 km Viljandist Tartu poole asuv Valma Seikluspark avas uue kaasaegse konverentsihoone, pakkudes senisest veelgi mitmekülgsemaid võimalusi ühendada seminarid, töötoad või koolitused õhtuse lõõgastusega seikluspargis ning meeleoluka firmapeoga.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Äripäev otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

24. jaanuar 2018

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine