Jalad reedavad ebatervisliku toitumise

Paljud seostavad toitu vaid tervisega, kuid õige toitumine mõjutab kogu sinu organismi ning väljanägemist, kaasa arvatud sinu jalgu. Seega peegeldub see, mida sa sööd, sinu kehas ja jalgades, kirjutab Kaaluabi.ee.

On toite, mis võivad põhjustada jalgades põletikku, väljendudes enamasti paksendina jalalaba või kanna ümber. Põletikku soodustavad rafineeritud jahu, suhkur ja transrasvad, mida leidub pagaritoodetes ning kiirtoidus. Need tõstavad kiiresti veresuhkru taset. Põletikku võib põhjustada ka krooniline allergia teatud toiduainete vastu.

Põletikku aitavad vähendada omega-3 rasvhapete tarbimine, mida leidub näiteks lõhes, või toitumise täielik muutmine, hakates tarbima rohkem aedvilju, värskeid köögivilju ning vältides täielikult rafineeritud tooteid.

Tugevat mõju jalgade tervisele avaldavad perifeersete arterite haigused ning diabeet. Mõlemad võivad kahjustada jalgu, vigastades artereid, mis toovad verd alajäsemetesse.

Korralik toitumine aitab aga kehal kõige selle vastu võidelda: vältides toidus küllastunud rasvhapete ja transrasvade kogust, süües rohkem puu- ja köögivilju, vähendad riski haigestuda perifeersete arterite haigusse. Kui sul juba on dieet, ei tasu oma toitumisele siiski käega lüüa, sest tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab parandada jalgade tervist. Toit sisaldagu palju täisteratooteid, kaunvilju, köögivilju, puuvilju ning pähkleid. Nii kindlustad, et kogu sinu organism, alates jalgadest, jätkab sinu truud ja head teenimist.

 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Kaaluabi. ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev Hestia Hotel Laulasmaa Spa's

Laulasmaa loodus on maagiline. Just siit on ammutanud inspiratsiooni maailma enim mängitud kaasaegne helilooja Arvo Pärt ja just siin on seetõttu 2018. aasta sügisel avanemas muusikasõprade meka – Arvo Pärdi Keskus. Kust siis veel ammutada häid mõtteid, kui mitte Laulasmaalt?

Korralda oma koolitus või konverents tulirelvamuuseumis ja lasketiirus

Taktikalise laskmise keskus suudab teile korraldada unustamatu firmaürituse. Meie konverentsiruum asub tulirelvamuuseumis, kus saab tutvuda tulirelvade ajalooga, viia läbi koolitusi või konverentse.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

PricewaterhouseCoopers ootab oma tiimiga liituma kahte ASSISTENTI

PricewaterhouseCoopers AS

27. jaanuar 2019

Uudised

Teabevara