Päeva jooksul tõuse 100 korda püsti

Kui oled istuval tööl, siis tõuse päeva jooksul vähemalt 100 korda püsti - see teeb nii südame tervemaks kui ka piha peenemaks, kirjutab Kaaluabi.ee.

Kui istud päevas tööpostil 6-8 tundi, on sul üks ohtlikumaid ameteid, sest teadlased on välja uurinud, et pikaaegne istumine iga päev on tervisele väga kahjulik, isegi kui enne või peale tööd treenida. Ameeriklaste uurimus, mis soovitab päevas vähemalt 100 korda püsti tõusta, aitab loodetavasti neid kahjustusti vähendada.

Uuring, milles osales 4 757 inimest, näitas, et need 25 protsenti, kes tõusid päeva jooksul püsti ca 180 korda, olid vöökohast 4,1 cm peenemad kui need, kes istumisesse kõige vähem pause tegid (ca 14 korda päevas). Ka nende puhul, kes väga kaua järjest istusid, kehtis reegel, et mida sagedamini püsti tõusta, seda peenem on vöökoht.

Rohkem kui neli tundi televiisori või arvutiekraani ees päevas suurendab enneaegse surma riski 48 protsenti, võrreldes nendega, kes istuvad ekraanide ees vähem kui kaks tundi päevas. Istuv töö tähendab ühtlasi, et:

• Keha sätib rasvapõletuse säästurežiimile.
• Keha veresuhkru taseme reguleerimine halveneb.
• Verre tekib rohkem rasvaineid.

 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Kaaluabi. ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Aasta suurejooneliseim sündmus Radisson Blu Sky Hotelis!

Jõulupidu, kui üks ettevõtte olulisemaid sündmusi, on oodatud nii töötajate kui ka koostööpartnerite poolt. Radisson Blu Sky Hotel pakub peohõngulist atmosfääri ning erakordset elamust, mida elevusega oodatakse ja soojusega meenutatakse. Meie eesmärgiks on täita teie soovid ja ergutada maitsemeeli hõrgutistega, milles traditsioonid kohtuvad mitmekesise tänapäevaga.

Peppersack – tee ajalooliste maitsenaudinguteni

Tallinna vanalinna südames, ajaloolise Raekoja ligidal asuv restoran Peppersack pakub meeldejäävaid maitseelamusi. Lisaks saab nautida mõõgavõitlejate igaõhtust efektset etendust.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

PricewaterhouseCoopers ootab oma tiimiga liituma kahte ASSISTENTI

PricewaterhouseCoopers AS

27. jaanuar 2019

KAAMOS GROUP otsib BÜROOJUHTI

Kaamos Group OÜ

27. jaanuar 2019

Uudised

Teabevara