Viis lihtsat soovitust, kuidas muuta töökoht ergonoomiliseks!

Ergonoomilise töölaua loomine on kergem, kui arvata oskate, ja saadav kasu võib olla tohutu.

Tööpiirkond: veenduge töölauda paika pannes, et selle taga istudes oleks piisavalt
ruumi end mugavalt välja sirutada ja igas suunas liigutada. See võib olla keerulisem pikkade jalgadega inimeste puhul. Tihti kasutatavad asjad sättida
laual nii, et nende kättesaamine ei nõuaks pingutamist.

Sülearvuti: sülearvutit on parem hoida pigem laua peal kui süles. Soovitav oleks kasutada eraldi klaviatuuri ja hiirt sisseehitatute asemel, et vähendada koormust
randmetele ja kätele.

Klaviatuur: kui peate tööpäeva jooksul palju kirjutama, soodustab klaviatuuri paiknemine ja selle kasutamise viis korduvate pingevigastuste, näiteks karpaalkanali sündroomi tekkimise riski. Klaviatuur tuleb paigutada selliselt, et käsivarred oleksid töötamise ajal paralleelselt reitega. Kui töölaud seda ei võimalda, võiks kaaluda eraldi või väljatõmmatava klaviatuurialuse kasutamist. Oluline on õige kirjutamistehnika, randmete kergitamine ja mitte liiga kõvasti klahvidele vajutamine.

Hiir: hoolitsege töölauda sisse seades selle eest, et hiir oleks kergesti  kättesaadav. Ärge haarake hiirest liiga kõvasti kinni, sest nii võivad tekkida pinged käelihastes. Kui leiate, et hiire kasutamine on häiriv, proovige alternatiivseid seadmeid, näiteks juhtkuuli või touchpad’i.

Laud: sellist lauda, mis sobiks kõikidele, ei ole olemas, valige just endale sobiv. Viga saamise ohtu saab vähendada sellega, et hangite dokumendihoidjad, koondate elektroonika käeulatusse ja veendute, et lauaalune püsiks tühi.

Loe pikemalt ajakirjast Personali Praktik.

Osale arutelus

  • Kaisa-Kitri Niit, Urve Vilk

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Tallinna Õpetajate Maja – väärikas peo ja koolituskoht vanalinna südames

Tallinna Õpetajate Maja on raekoja platsi ääres asuv kolmest majast koosnev kompleks, kus on võimalik korraldada pidusid, konverentse, koolitusi, vastuvõtte, kontserte ja palju muud.

Valma Seikluspark pakub uusi võimalusi konverentsideks ja koolitusteks

Lõuna-Eestis, 55 km Tartust Viljandi suunas ja 23 km Viljandist Tartu poole asuv Valma Seikluspark avas uue kaasaegse konverentsihoone, pakkudes senisest veelgi mitmekülgsemaid võimalusi ühendada seminarid, töötoad või koolitused õhtuse lõõgastusega seikluspargis ning meeleoluka firmapeoga.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine