Viis lihtsat soovitust, kuidas muuta töökoht ergonoomiliseks!

Ergonoomilise töölaua loomine on kergem, kui arvata oskate, ja saadav kasu võib olla tohutu.

Tööpiirkond: veenduge töölauda paika pannes, et selle taga istudes oleks piisavalt
ruumi end mugavalt välja sirutada ja igas suunas liigutada. See võib olla keerulisem pikkade jalgadega inimeste puhul. Tihti kasutatavad asjad sättida
laual nii, et nende kättesaamine ei nõuaks pingutamist.

Sülearvuti: sülearvutit on parem hoida pigem laua peal kui süles. Soovitav oleks kasutada eraldi klaviatuuri ja hiirt sisseehitatute asemel, et vähendada koormust
randmetele ja kätele.

Klaviatuur: kui peate tööpäeva jooksul palju kirjutama, soodustab klaviatuuri paiknemine ja selle kasutamise viis korduvate pingevigastuste, näiteks karpaalkanali sündroomi tekkimise riski. Klaviatuur tuleb paigutada selliselt, et käsivarred oleksid töötamise ajal paralleelselt reitega. Kui töölaud seda ei võimalda, võiks kaaluda eraldi või väljatõmmatava klaviatuurialuse kasutamist. Oluline on õige kirjutamistehnika, randmete kergitamine ja mitte liiga kõvasti klahvidele vajutamine.

Hiir: hoolitsege töölauda sisse seades selle eest, et hiir oleks kergesti  kättesaadav. Ärge haarake hiirest liiga kõvasti kinni, sest nii võivad tekkida pinged käelihastes. Kui leiate, et hiire kasutamine on häiriv, proovige alternatiivseid seadmeid, näiteks juhtkuuli või touchpad’i.

Laud: sellist lauda, mis sobiks kõikidele, ei ole olemas, valige just endale sobiv. Viga saamise ohtu saab vähendada sellega, et hangite dokumendihoidjad, koondate elektroonika käeulatusse ja veendute, et lauaalune püsiks tühi.

Loe pikemalt ajakirjast Personali Praktik.

Osale arutelus

  • Kaisa-Kitri Niit, Urve Vilk

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Järveveere puhkekeskus ootab külastajaid nii suvel kui talvel

Maalilisel Võrtsjärve kaldal Valma külas asuv Järveveere puhkekeskus on suurepärane paik suveürituste, seminaride, pulmade ja talvepäevade korraldamiseks.

V nagu vesi ja vaba aeg – V Spaa- ja Konverentsihotellis

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Restoranitestid

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara