3 nippi, kuidas uue aasta lubadusi täita 

Kas 2011. aasta ei olnud päris selline, nagu sa olid planeerinud, või kuulud sa nende hulka, kes suutsid tõepoolest hoida kinni lubadustest alustada regulaarsete treeningutega, lõpetada suitsetamine, vähendada magusa söömist jne? Sellisel juhul võib vaid õnne soovida. Kui soovid algaval aastal oma elus suuremaid muudatusi läbi viia, on soovitav mõned näpunäited kõrva taha panna, kirjutab Kaaluabi.ee.

1. Alusta aeglaselt!

Mine loodusesse või istu oma mugavasse tugitooli ning mõtle enda jaoks rahulikult läbi, mida enda juures sooviksid muuta. Kui oled muudatusteks tõeliselt valmis, siis suudad neid ka ellu viia. Kui soovid hakata regulaaselt liikuma, võid alustada lihtsalt jalutuskäiguga looduses. Juba värskes õhus viibimine üksi parandab enesetunnet ning vabastab positiivseid hormoone.

2. Lähtu endast!

Mõtle läbi, miks üldse soovid treeningutega alustada? Tervislikel põhjustel? Soovid tutvuda uute inimestega? Vabaneda ülekilodest? Kui oled põhjuse endale ausalt välja öelnud, on kerge leida ka sobiv treeningviis ning realistlik eesmärk. Keegi ei suuda diivanisportlasest ümber kehastuda inimeseks, kes treenib viis korda nädalas - keskendu ühele asjale. Puhtalt seepärast, et algab uus aasta, ei ole vaja lõpetada magusa söömist, suitsetamist, ega pea alustama treeningutega või toitumise jälgimisega.

3. Küsi abi!

Uusaastalubadused on väga petlikud, sest paljud annavad uisapäisa lubadusi, mida nad hiljem pidada ei suuda. Kui sul on raske millegagi algust teha, siis soovitame alustada põhjalikust ja läbimõeldud plaanist ning vajadusel võtta ühendust spetsialistiga. Seega, kui soovid uuel aastal midagi totaalselt muuta, siis oleks kõige nutikam juba varem korralik plaan selle soovi saavutamiseks koostada.

 

 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Kaaluabi. ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev Hestia Hotel Laulasmaa Spa's

Laulasmaa loodus on maagiline. Just siit on ammutanud inspiratsiooni maailma enim mängitud kaasaegne helilooja Arvo Pärt ja just siin on seetõttu 2018. aasta sügisel avanemas muusikasõprade meka – Arvo Pärdi Keskus. Kust siis veel ammutada häid mõtteid, kui mitte Laulasmaalt?

Pidupäev ajaloolises Roseni Tornis

Eksklusiivsed peoruumid - Roseni Torni väga hea asukoht südalinna tuiksoonel, kaasaegne esitlustehnika ning suurepärane ajalooline interjöör loovad mõnusa keskkonna erinevateks sündmusteks.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

ÄRIPÄEV AS otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

28. september 2018

Teabevara