Retsept läbipõlemise ennetamiseks 

Ajakiri Personali Praktik annab ülevaate vaimutervise taldrikureeglist. 

• Pool taldrikust olgu täidetud tasakaalu ja töövõimet taastavate tegevustega: tava- ja tarbetegevused koduses majapidamises ja koos lähedastega aitavad mõtted
tööprobleemidelt mujale suunata (lihtsamat tööd tehes puhkad raskemast!).
Päeva- ja nädalarütmi loomine nii, et selles on esindatud ka muud tegevused peale töö, aitab nii ümber lülituda kui ka kohanemisele kuluvat energiat kokku hoida.

• Veerandi vaimutoidust moodustavad toetavad suhted sulle oluliste inimestega: kohtumised ja kõnelused nendega, kelle seltsis on hea olla ja kes sind toetavad. Nad ei oota saavutusi ja tegusid, neil on hea meel, et oled nende jaoks olemas – just niisugusena nagu parajasti oled.

• Viimane veerand sellel taldrikul on endast sõltuvate lahenduste kavandamine: usk ja teadmine, et oled suuteline oma elu ja tööd ise korraldama, olenemata sellest, kas saavutad sihid või mitte. Oled normaalne inimene, kes vahel teeb
tööd hästi, vahel väsib ja vahel ei jõua sihile. Usk suutlikkusse kontrollida endaga toimuvat taastab töövõime.

• Vitamiinideks sellel vaimutervise taldrikul on kunstielamused (hea muusika, kirjandus, filmid, kunst) ja looduses liikumine, mis aitavad ära tunda muutunud tähenduse, eristada olulise ebaolulisest ja taastada tervikliku vaate elule.

Loe pikemalt ajakirjast Personali Praktik.

 

 


 

 

 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Taimi Elenurm

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Peppersack – tee ajalooliste maitsenaudinguteni

Tallinna vanalinna südames, ajaloolise Raekoja ligidal asuv restoran Peppersack pakub meeldejäävaid maitseelamusi. Lisaks saab nautida mõõgavõitlejate igaõhtust efektset etendust.

Energia avastuskeskus – pinget pakkuv ja ootamatult šikk peopaik

Tallinna vanalinna ja Kalamaja piiril asuv Energia avastuskeskuse hoone on sadade üritusekorraldajate jaoks vastanud kolmele üliolulisele kriteeriumile: a) vana elektrijaama masinamaja peasaal on ootamatu, ent šikk peopaik, b) suurel ekspositsioonialal on külalistele garanteeritult avastamisrõõmu, ja c) keskuse asukoht on lihtsalt väga hea.

Restoranitestid

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara