Retsept läbipõlemise ennetamiseks 

Ajakiri Personali Praktik annab ülevaate vaimutervise taldrikureeglist. 

• Pool taldrikust olgu täidetud tasakaalu ja töövõimet taastavate tegevustega: tava- ja tarbetegevused koduses majapidamises ja koos lähedastega aitavad mõtted
tööprobleemidelt mujale suunata (lihtsamat tööd tehes puhkad raskemast!).
Päeva- ja nädalarütmi loomine nii, et selles on esindatud ka muud tegevused peale töö, aitab nii ümber lülituda kui ka kohanemisele kuluvat energiat kokku hoida.

• Veerandi vaimutoidust moodustavad toetavad suhted sulle oluliste inimestega: kohtumised ja kõnelused nendega, kelle seltsis on hea olla ja kes sind toetavad. Nad ei oota saavutusi ja tegusid, neil on hea meel, et oled nende jaoks olemas – just niisugusena nagu parajasti oled.

• Viimane veerand sellel taldrikul on endast sõltuvate lahenduste kavandamine: usk ja teadmine, et oled suuteline oma elu ja tööd ise korraldama, olenemata sellest, kas saavutad sihid või mitte. Oled normaalne inimene, kes vahel teeb
tööd hästi, vahel väsib ja vahel ei jõua sihile. Usk suutlikkusse kontrollida endaga toimuvat taastab töövõime.

• Vitamiinideks sellel vaimutervise taldrikul on kunstielamused (hea muusika, kirjandus, filmid, kunst) ja looduses liikumine, mis aitavad ära tunda muutunud tähenduse, eristada olulise ebaolulisest ja taastada tervikliku vaate elule.

Loe pikemalt ajakirjast Personali Praktik.

 

 


 

 

 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Taimi Elenurm

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Värske ja erakordselt särav koht stiilseks firmapeoks – Olympic Casino Olümpia

Smokingus härrad, õhtukleitides daamid, bigbänd, kabaree, särisev pinge Black Jacki lauas ja erutav kõlin automaadisaalis – ei, see pole James Bondi uue filmi treiler, vaid firmaüritus Tallinna kõige põnevamas peokohas, Olympic Casino Olümpias.

Järveveere puhkekeskus ootab külastajaid nii suvel kui talvel

Maalilisel Võrtsjärve kaldal Valma külas asuv Järveveere puhkekeskus on suurepärane paik suveürituste, seminaride, pulmade ja talvepäevade korraldamiseks.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Äripäev otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

24. jaanuar 2018

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine