Iga päev jalutades saad vormi 28 päevaga

28 päevast piisab, et parandada oma kehalist vormi märkimisväärselt. Mida rohkem kõndida, seda kiiremini liigub kaaluosuti alla, vahenendab Kaaluabi.ee.

Kõik teavad, et jalutuskäigud on head nii kehale kui ka vaimule. Briti tuntud treeningeksperdi Joanna Halli sõnul, kes on kirjutanud ajalehele Daily Telegraph arvukalt lugusid pealkirja "Kõnnidieet" (The Walking Diet) all, on jalutuskäigud koos tervisliku toitumisega lihtne viis muuta 28 päevaga oma keha treenitumaks ning kaotada ühtlasi üleliigsed kilod.

Oluline on õige tehnika, head jalanõud ja õige kehahoiak. Kui kehahoiak on vale, võib liigne pinge õlgades tekitada pingeid turjal ja alaseljas.

Tulemuse saavutamiseks on oluline jalutada iga päev ning astuda välja oma „mugavustsoonist“. Käi veidi kiiremini ning rohkem kui tavaliselt - treening annab üsna kiirelt tulemusi. Nädalaga on võimalik vähendada vööümbermõõõtu 1 cm võrra.

Pärast paaripäevast käimist jõuad rohkem, kahe nädala pärast märkad oma kehas juba muutusi ning kuu aja pärast on tagumik ning reied muutunud pringimaks. Eemalda oma toidust ka suhkur, söö regulaarselt puuvilju ja juurvilju ning vähenda portsjonite suuruseid.

 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Kaaluabi. ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Viljandi Pärimusmuusika Ait

Viljandi Pärimusmuusika Ait on mõnus koht, kuhu tulla kontserdile, loengusse, seminarile, konverentsile, tähtpäevi pidama ning vaadet ja õhkkonda nautima. Asume Viljandi südames, Viljandi Lossimägedes ja 360-kraadine postkaardivaade on hinna sees.

Pidupäev Hestia Hotel Laulasmaa Spa's

Laulasmaa loodus on maagiline. Just siit on ammutanud inspiratsiooni maailma enim mängitud kaasaegne helilooja Arvo Pärt ja just siin on seetõttu 2018. aasta sügisel avanemas muusikasõprade meka – Arvo Pärdi Keskus. Kust siis veel ammutada häid mõtteid, kui mitte Laulasmaalt?

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara