Dieetkoola tekitab sõltuvust

Suurenenud magusaisu, põletikud, peavalu - need on vaid mõned sümptomid, mida tekitab light-sildiga koola liigne tarbimine. Üha rohkem inimesi on sõltuvuses dieetkoolast, kuid sellest sõltuvusest on võimalik vabaneda, kirjutab Kaaluabi.ee.

Olgu selleks Coca-Cola Zero või Pepsi Max, neis mõlemas leiduv magusaine koos kofeiiniga tekitab sõltuvust, räägib Charlotte Erlanson- Albertsson, kes on Lundi ülikooli meditsiinilise ning füsioloogilise keemia professor.
 
Nii tavaline kui tehismagusaine vabastavad ajus dopamiini, mis tekitab mõnutunde. Nende kahe aine omavaheline erinevus seisneb selles, et suhkur tekitab täiskõhutunde, kui keha on saanud seda piisavalt, kuid magusaine üksnes suurendab isu magusa järele.
 
Alguses paraneb dieetkoolat juues enesetunne, kuid peagi harjub aju uue situatsiooniga ning ajus ei vabane enam piisavalt dopamiini. Seepärast joome üha rohkem, et tekiks mõnutunne, täpselt nagu kõikide sõltuvusainetega, selgitab professon Erlanson-Albertsson.
 
Light-jookidest loobumine võib olla raske. Kui oled harjunud neid palju tarbima, võivad tagajärjeks olla esmalt peavalud ja meelelolulangus. Kui lühiajaliselt võivad dieetkoolad tekitada peavalu ning põletikke, siis pikemas perspektiivis varitseb märksa tõsisemate haiguste risk. Mitmed uuringud on näidanud, et magusaine aspartaam, mida neis kasutatakse, võib põhjustada rakumutatsioone.
 
Kui soovid sõltuvusest vabaneda:
 
1. Ole otsusekindel: Sa pead ise selle otsuse langetama. Kellegi teise surve või mõjutamine siin ei aita.
2. Vähenda koguseid: Kui sa ei suuda tarbimist koheselt lõpetada, vähenda koguseid järk-järgult.
3. Sea vahe-eesmärke: Sea endale vahe-eesmärke igaks nädalaks. Ära mõtle mitu kuud pead ilma olema, vaid võta nädal korraga. Kui oled suutnud vahepealsed eesmärgid täita, siis premeeri end selle eest.
4. Leia asendusaineid: Abstinensiga hakkama saamiseks on erinevaid nippe. Vaheta karastusjook näiteks maitsestatud gaasilise joogi vastu või joo puuviljajooke, mis annavad energiat. Mõni lonks kohvi võib aidata kofeiiniisu vähendada.
 

Osale arutelus

  • Urve Vilk, Kaaluabi. ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Kuninglik Saku mõis – pealinnast vaid 11 km kaugusel

Tallinnast vaid 11 km kaugusel rohelusse mattunud Saku mõis sobib suurepäraselt nii koosolekute, seminaride, konverentside kui firmapidude korraldamiseks. Väärika ajalooga Saku mõisa peahoone pärineb 1820. aastast ning on oma rikkaliku-luksusliku dekoori ja laemaalingutega üks Eesti kaunimaid.

Värske ja erakordselt särav koht stiilseks firmapeoks – Olympic Casino Olümpia

Smokingus härrad, õhtukleitides daamid, bigbänd, kabaree, särisev pinge Black Jacki lauas ja erutav kõlin automaadisaalis – ei, see pole James Bondi uue filmi treiler, vaid firmaüritus Tallinna kõige põnevamas peokohas, Olympic Casino Olümpias.

Küsitlus

Kas osaled võistlusel PARIM SEKRETÄR 2018?

  • Osalen ise
    0%
    0%
  • Soovitan kolleegi
    0%
    0%
  • Soovitan tuttavat sekretäri
    0%
    0%
  • Ei osale ega soovita, kuid jälgin võistlust veebis
    40%
    40%
  • Ei osale ega soovita
    50%
    50%
  • Muu
    10%
    10%

Valdkonna tööpakkumised

Maxima otsib BÜROOJUHTI

Maxima Eesti OÜ

24. aprill 2018

Maxima is looking for a MANAGEMENT BOARD ASSISTANT

Maxima Eesti OÜ

22. aprill 2018

Teabevara