Sügisel tarbi ohtralt D-vitamiini

Õhus on sügise hõngu: päike ei paista enam meie peale sama soojalt, õhk on kargem ning hommikud jahedamad. Sügise saabudes ei jõua päikese UV-kiired meie nahani nii nagu suvel, mistõttu väheneb tunduvalt organismi võime toota iseseisvalt D-vitamiini. Seepärast on üha olulisem, et saaksime puuduva osa toidust .

D-vitamiin on tähtis, sest koos kaltsiumiga on D-vitamiin terve ja tugeva luustiku aluseks. Laste puhul on D-vitamiin vajalik nende luustiku kasvu tõttu, vanemate inimeste puhul aga luustiku hõrenemise kaitseks. Varem peeti oluliseks eelkõige seda, et lapsed saaksid piisavalt D-vitamiini, kuid tegelikult on see sama oluline ka vanemate inimeste puhul.

Üks uus Ameerika uuring tõestab, et tugev luustik, mille tagab regulaarne D-vitamiini tarbimine, vähendab ühtlasi kukkumishirmu, mis viib omakorda suurema kehalise aktiivsuseni ning muudab luustikku veelgi tugevamaks.

Meie organismil on D-vitamiini pidevalt vaja, sõltumata sellest, kas oled aktiivne või mitte, sest D.-vitamiin pole kasulik üksnes luustikule, vaid mängib olulist rolli organismi teisteski talitlustes, näiteks kaaliumi- ja vedelikutasakaalu hoidmisel. Päikesest saadava D-vitamiini puudujääk tuleks korvata toidu abil. D-vitamiini on palju näiteks munas ja kalas, kuid talvel võib tekkida vajadus seda toidulisandina tarbida.

Osale arutelus

  • Tiive Murdoja, Kirjutab www.kaaluabi.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

V nagu vesi ja vaba aeg

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Järveveere puhkekeskus ootab külastajaid nii suvel kui talvel

Maalilisel Võrtsjärve kaldal Valma külas asuv Järveveere puhkekeskus on suurepärane paik suveürituste, seminaride, pulmade ja talvepäevade korraldamiseks.

Küsitlus

Kas osaled võistlusel PARIM SEKRETÄR 2018?

  • Osalen ise
    0%
    0%
  • Soovitan kolleegi
    0%
    0%
  • Soovitan tuttavat sekretäri
    0%
    0%
  • Ei osale ega soovita, kuid jälgin võistlust veebis
    40%
    40%
  • Ei osale ega soovita
    50%
    50%
  • Muu
    10%
    10%

Valdkonna tööpakkumised

Maxima otsib BÜROOJUHTI

Maxima Eesti OÜ

24. aprill 2018

Teabevara