Soovid langetada kaalu?

Sellisel juhul peaksid oma menüüsse lisama võimalikult palju püreetoite, sest hiljutised uuringud on näidanud, et aedviljapüree ei täida mitte ainult rohkem kõhtu, vaid aitab ka tarbida vähem kaloreid, kirjutab portaal kaaluabi.ee.

Neil, kes soovid kaalust alla võtta, juhtub sageli, et kaloritarbimise piiramine suurendab näljatunnet ning võib päädida tagasilöökidega kaloririkaste kommide või rämpstoidu näol. On olemas aga toidud, mis mitte ainult ei täida paremini kõhtu, vaid aitavad ühtlasi süüa vähem kaloreid. Selliste toitude suurepäraseks näiteks on aedviljapüreed ning tšillipipra lisamine kodustesse toitudesse.

Uuringu viis läbi The American Journal of Clinical Nutrition ning selle käigus lasti inimestel süüa toitu, mis sisaldas aedviljapüreed, kuni nad tundsid täiskõhutunnet. Need, kes sõid sama toitu ilma püreeta, tarbisid 200-350 kalorit rohkem kui püree sööjad.

Artiklis toodi välja ka üks teine uuring, milles ilmnes, et tšillipipral on kalorihulga vähendamise osas sarnane, kuigi mitte sama tõhus efekt.

Püree valmistamiseks keeda väheses vees natuke porgandit, spargelkapsast, spinatit või lillkapsast. Seejärel sega püree pajaroa, hakklihatoidu, lasanje või kartulipudru sekka.

Osale arutelus

  • Tiive Murdoja, Kirjutab www.kaaluabi.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Strand SPA & konverentsihotell trumpab konkurendid üle rikkaliku kogemustepagasiga

Lääne-Eesti suurimal konverentsikeskusel on 25 aastat kogemusi ürituste korraldamises. See fakt saadab kindla sõnumi klientidele – võimekas ja usaldusväärne, professionaalne ja kvaliteetne. Just selline koostööpartner on Strand.

Krahv Mannteuffeli suvemõis (Kursi jahiloss)

Eestimaa keskel, käänuliste Pedja ja Kaave jõgede vahelisel alal on ellu ärganud üks vana ja majesteetlik hoone. See on krahv Mannteuffelile kuulunud suvemõisa peahoone aastast 1888, rahvasuus tuntud kui Kursi jahiloss. Seda maja võiks nimetada ka Eesti jahilosside krooniks, ajaloole on väärikas koht tuttav juba 130 aasta jooksul.

Küsitlus

Kas osaled võistlusel PARIM SEKRETÄR 2018?

  • Osalen ise
    0%
    0%
  • Soovitan kolleegi
    0%
    0%
  • Soovitan tuttavat sekretäri
    0%
    0%
  • Ei osale ega soovita, kuid jälgin võistlust veebis
    40%
    40%
  • Ei osale ega soovita
    50%
    50%
  • Muu
    10%
    10%

Valdkonna tööpakkumised

Maxima otsib BÜROOJUHTI

Maxima Eesti OÜ

24. aprill 2018

Teabevara