Soovid langetada kaalu?

Sellisel juhul peaksid oma menüüsse lisama võimalikult palju püreetoite, sest hiljutised uuringud on näidanud, et aedviljapüree ei täida mitte ainult rohkem kõhtu, vaid aitab ka tarbida vähem kaloreid, kirjutab portaal kaaluabi.ee.

Neil, kes soovid kaalust alla võtta, juhtub sageli, et kaloritarbimise piiramine suurendab näljatunnet ning võib päädida tagasilöökidega kaloririkaste kommide või rämpstoidu näol. On olemas aga toidud, mis mitte ainult ei täida paremini kõhtu, vaid aitavad ühtlasi süüa vähem kaloreid. Selliste toitude suurepäraseks näiteks on aedviljapüreed ning tšillipipra lisamine kodustesse toitudesse.

Uuringu viis läbi The American Journal of Clinical Nutrition ning selle käigus lasti inimestel süüa toitu, mis sisaldas aedviljapüreed, kuni nad tundsid täiskõhutunnet. Need, kes sõid sama toitu ilma püreeta, tarbisid 200-350 kalorit rohkem kui püree sööjad.

Artiklis toodi välja ka üks teine uuring, milles ilmnes, et tšillipipral on kalorihulga vähendamise osas sarnane, kuigi mitte sama tõhus efekt.

Püree valmistamiseks keeda väheses vees natuke porgandit, spargelkapsast, spinatit või lillkapsast. Seejärel sega püree pajaroa, hakklihatoidu, lasanje või kartulipudru sekka.

Osale arutelus

  • Tiive Murdoja, Kirjutab www.kaaluabi.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Viljandi Pärimusmuusika Ait

Viljandi Pärimusmuusika Ait on mõnus koht, kuhu tulla kontserdile, loengusse, seminarile, konverentsile, tähtpäevi pidama ning vaadet ja õhkkonda nautima. Asume Viljandi südames, Viljandi Lossimägedes ja 360-kraadine postkaardivaade on hinna sees.

Pidupäev Kuulsaalis

Pane pidu veerema Kuulsaalis! Lõbus ajaveetmine ja mõnusad söögid-joogid muudavad Sinu pidupäeva kõigile meeldejäävaks!

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

ÄRIPÄEV AS otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

28. september 2018

Teabevara