Soovid langetada kaalu?

Sellisel juhul peaksid oma menüüsse lisama võimalikult palju püreetoite, sest hiljutised uuringud on näidanud, et aedviljapüree ei täida mitte ainult rohkem kõhtu, vaid aitab ka tarbida vähem kaloreid, kirjutab portaal kaaluabi.ee.

Neil, kes soovid kaalust alla võtta, juhtub sageli, et kaloritarbimise piiramine suurendab näljatunnet ning võib päädida tagasilöökidega kaloririkaste kommide või rämpstoidu näol. On olemas aga toidud, mis mitte ainult ei täida paremini kõhtu, vaid aitavad ühtlasi süüa vähem kaloreid. Selliste toitude suurepäraseks näiteks on aedviljapüreed ning tšillipipra lisamine kodustesse toitudesse.

Uuringu viis läbi The American Journal of Clinical Nutrition ning selle käigus lasti inimestel süüa toitu, mis sisaldas aedviljapüreed, kuni nad tundsid täiskõhutunnet. Need, kes sõid sama toitu ilma püreeta, tarbisid 200-350 kalorit rohkem kui püree sööjad.

Artiklis toodi välja ka üks teine uuring, milles ilmnes, et tšillipipral on kalorihulga vähendamise osas sarnane, kuigi mitte sama tõhus efekt.

Püree valmistamiseks keeda väheses vees natuke porgandit, spargelkapsast, spinatit või lillkapsast. Seejärel sega püree pajaroa, hakklihatoidu, lasanje või kartulipudru sekka.

Osale arutelus

  • Tiive Murdoja, Kirjutab www.kaaluabi.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Värske ja erakordselt särav koht stiilseks firmapeoks – Olympic Casino Olümpia

Smokingus härrad, õhtukleitides daamid, bigbänd, kabaree, särisev pinge Black Jacki lauas ja erutav kõlin automaadisaalis – ei, see pole James Bondi uue filmi treiler, vaid firmaüritus Tallinna kõige põnevamas peokohas, Olympic Casino Olümpias.

Järveveere puhkekeskus ootab külastajaid nii suvel kui talvel

Maalilisel Võrtsjärve kaldal Valma külas asuv Järveveere puhkekeskus on suurepärane paik suveürituste, seminaride, pulmade ja talvepäevade korraldamiseks.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Äripäev otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

24. jaanuar 2018

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine