Soovid langetada kaalu?

Sellisel juhul peaksid oma menüüsse lisama võimalikult palju püreetoite, sest hiljutised uuringud on näidanud, et aedviljapüree ei täida mitte ainult rohkem kõhtu, vaid aitab ka tarbida vähem kaloreid, kirjutab portaal kaaluabi.ee.

Neil, kes soovid kaalust alla võtta, juhtub sageli, et kaloritarbimise piiramine suurendab näljatunnet ning võib päädida tagasilöökidega kaloririkaste kommide või rämpstoidu näol. On olemas aga toidud, mis mitte ainult ei täida paremini kõhtu, vaid aitavad ühtlasi süüa vähem kaloreid. Selliste toitude suurepäraseks näiteks on aedviljapüreed ning tšillipipra lisamine kodustesse toitudesse.

Uuringu viis läbi The American Journal of Clinical Nutrition ning selle käigus lasti inimestel süüa toitu, mis sisaldas aedviljapüreed, kuni nad tundsid täiskõhutunnet. Need, kes sõid sama toitu ilma püreeta, tarbisid 200-350 kalorit rohkem kui püree sööjad.

Artiklis toodi välja ka üks teine uuring, milles ilmnes, et tšillipipral on kalorihulga vähendamise osas sarnane, kuigi mitte sama tõhus efekt.

Püree valmistamiseks keeda väheses vees natuke porgandit, spargelkapsast, spinatit või lillkapsast. Seejärel sega püree pajaroa, hakklihatoidu, lasanje või kartulipudru sekka.

Osale arutelus

  • Tiive Murdoja, Kirjutab www.kaaluabi.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev ajaloolises Roseni Tornis

Eksklusiivsed peoruumid - Roseni Torni väga hea asukoht südalinna tuiksoonel, kaasaegne esitlustehnika ning suurepärane ajalooline interjöör loovad mõnusa keskkonna erinevateks sündmusteks.

Valma Seikluspark pakub uusi võimalusi konverentsideks ja koolitusteks

Lõuna-Eestis, 55 km Tartust Viljandi suunas ja 23 km Viljandist Tartu poole asuv Valma Seikluspark avas uue kaasaegse konverentsihoone, pakkudes senisest veelgi mitmekülgsemaid võimalusi ühendada seminarid, töötoad või koolitused õhtuse lõõgastusega seikluspargis ning meeleoluka firmapeoga.

Restoranitestid

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara