10 põhjust kodus treenimiseks

Ilm ja ajapuudus enam vabanduseks ei sobi - siit sulle 10 head põhjust kodus treenimiseks.

1. Sa ei sõltu ilmast.
Sadagu väljas või pussnuge, kodus saad ikka treenida.

2. Muutud füüsiliselt tugevamaks.
Treenitud keha talub paremini koormust ning pakub lisaenergiat.

3. Muutud enesekindlamaks.
Kui saad füüsiliselt millegagi hakkama, tunned end ka vaimses plaanis paremini. Sinu enesetunne paraneb ning oled energilisem.

4. Magad paremini.
Treening parandab keha suutlikkust stressisituatsioonides. Uneprobleemid on sageli pideva stressi ilminguteks. Pärast treeningut magad aga palju paremini.

5. Luustik tugevaks.
Regulaarne treening tugevdab skeletti, vähendades samas luumurdude tekkimise riski.

6. Väldid südame-veresoonkonna haigusi.
"Home made“on sama hea kui väljas või treeningsaalis treenitud lihased, st tervisele avaldavad mõlemad positiivset mõju. Võimalik, et päris kasu tunned 20-30 aasta pärast, kui pääsed sagedastest tervisehädadest. Regulaarse treeninguga võid lisada oma elule mitmeid toredaid aastaid.

7. Kehakaal on kontrolli alla.
Raske on leida vabandust ja treening vahele jätta, kui seadmed seisavad kogu aeg silme all. Vastupidavus on väga oluline omadus kaalulanguse teel ning ideaalkaalu säilitamisel.

8. Argipäevaks rohkem energiat.
Sa juhid ise oma treeningut ning pääsed treeneri arvamusest. Kodus treenides saad iseseisvalt valida oma treeningtaseme. Kui alustad ka kahest minutist, siis paari kuu möödudes on sellest saanud 30 minutiline treening. Treeningust saadud energiast võid rõõmu tunda paljudes olukordades.

9. Sobib ebaregulaarse tööajaga.
Paljud inimesed ei tööta enam 9-17, mistõttu on raske leida treeningut spordiklubis, mis ajaliselt sobiks. Kodus treenides oled aga ise oma aja peremees ning saad treenida igal vabal hetkel.

10. Süüd ei saa laste kaela veeretada.
Kodus treenides ei teki lisakulusid lapsehoidja näol ning lisaks oled kodus treenides oma lapsele ka heaks eeskujuks. Et tunneksid end nii füüsiliselt kui psüühiliselt hästi, on oluline nii lapsele kui sulle endale.

Osale arutelus

  • Tiive Murdoja, Kirjutab www.kaaluabi.ee

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

V nagu vesi ja vaba aeg

V on veemõnude ja vaba aja veetmise element, mis märgib kõike võrratut ja vajalikku. Hotellist, spaast, restoranist, kohvikust ja konverentsikeskusest koosnev kompleks on koht, kus unustad kõik üleliigse ja pühendud vaevata kõigele, mis elus tegelikult oluline on. Hea tervis. Head inimesed. Hea tuju.

Kuninglik Saku mõis – pealinnast vaid 11 km kaugusel

Tallinnast vaid 11 km kaugusel rohelusse mattunud Saku mõis sobib suurepäraselt nii koosolekute, seminaride, konverentside kui firmapidude korraldamiseks. Väärika ajalooga Saku mõisa peahoone pärineb 1820. aastast ning on oma rikkaliku-luksusliku dekoori ja laemaalingutega üks Eesti kaunimaid.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Äripäev otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

24. jaanuar 2018

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine