Viis toitu, mis kiirendavad ainevahetust 

Paljudele võib tulla üllatuseks see, et näiteks kodujuustu või liha tarbimine võib kiirendada ainevahetust. Järgnevalt viis toiduainet, mida tasub süüa ainevahetuse kiirendamiseks.

Kala
Kala sisaldab oomega-3-rasvhappeid, mis stimuleerivad leptiini tootmist. Leptiin on hormoon, mida toodetakse rasvarakkudes. See kiirendab ainevahetust ja selle kõrge tase pidurdab söögiisu. Madal leptiini tase seevastu stimuleerib isu. Pärast dieeti on leptiini tase inimestel madal, mistõttu on suurenenud isu.

Vürtsikad piprad
Jalapeno ja tšilli sisaldavad kapsaitsiini, mis kiirendab ainevahetust. Vürtsika roa söömine võib kiirendada ainevahetust 25 protsendi võrra kolmeks tunniks.

Piimatooted
Vähese rasvasisaldusega piim, jogurt või kodujuust on suurepärased kaltsiumi allikad. Kaltsium kiirendab ainevahetust.

Liha
Veise-, kana- ja kalkuniliha aitavad kiirendada ainevahetust mitmel erineval viisil – esmalt kulutab keha energiat, et proteiini seedida. Teiseks, proteiini söömine aitab säilitada lihasmassi.

Roheline tee
Roheline tee stimuleerib seedimist ja teeb erksaks, kuna sisaldab kofeiini. Roheline tee kiirendab keha termogeneesi ning selles sisalduvad katehhiinid suurendavad rasvapõletust.

Osale arutelus

  • Tiive Murdoja, Violetta Riidas

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Valma Seikluspark pakub uusi võimalusi konverentsideks ja koolitusteks

Lõuna-Eestis, 55 km Tartust Viljandi suunas ja 23 km Viljandist Tartu poole asuv Valma Seikluspark avas uue kaasaegse konverentsihoone, pakkudes senisest veelgi mitmekülgsemaid võimalusi ühendada seminarid, töötoad või koolitused õhtuse lõõgastusega seikluspargis ning meeleoluka firmapeoga.

Järveveere puhkekeskus ootab külastajaid nii suvel kui talvel

Maalilisel Võrtsjärve kaldal Valma külas asuv Järveveere puhkekeskus on suurepärane paik suveürituste, seminaride, pulmade ja talvepäevade korraldamiseks.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine