Viis toitu, mis kiirendavad ainevahetust 

Paljudele võib tulla üllatuseks see, et näiteks kodujuustu või liha tarbimine võib kiirendada ainevahetust. Järgnevalt viis toiduainet, mida tasub süüa ainevahetuse kiirendamiseks.

Kala
Kala sisaldab oomega-3-rasvhappeid, mis stimuleerivad leptiini tootmist. Leptiin on hormoon, mida toodetakse rasvarakkudes. See kiirendab ainevahetust ja selle kõrge tase pidurdab söögiisu. Madal leptiini tase seevastu stimuleerib isu. Pärast dieeti on leptiini tase inimestel madal, mistõttu on suurenenud isu.

Vürtsikad piprad
Jalapeno ja tšilli sisaldavad kapsaitsiini, mis kiirendab ainevahetust. Vürtsika roa söömine võib kiirendada ainevahetust 25 protsendi võrra kolmeks tunniks.

Piimatooted
Vähese rasvasisaldusega piim, jogurt või kodujuust on suurepärased kaltsiumi allikad. Kaltsium kiirendab ainevahetust.

Liha
Veise-, kana- ja kalkuniliha aitavad kiirendada ainevahetust mitmel erineval viisil – esmalt kulutab keha energiat, et proteiini seedida. Teiseks, proteiini söömine aitab säilitada lihasmassi.

Roheline tee
Roheline tee stimuleerib seedimist ja teeb erksaks, kuna sisaldab kofeiini. Roheline tee kiirendab keha termogeneesi ning selles sisalduvad katehhiinid suurendavad rasvapõletust.

Osale arutelus

  • Tiive Murdoja, Violetta Riidas

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev Kuulsaalis

Pane pidu veerema Kuulsaalis! Lõbus ajaveetmine ja mõnusad söögid-joogid muudavad Sinu pidupäeva kõigile meeldejäävaks!

Viljandi Pärimusmuusika Ait

Viljandi Pärimusmuusika Ait on mõnus koht, kuhu tulla kontserdile, loengusse, seminarile, konverentsile, tähtpäevi pidama ning vaadet ja õhkkonda nautima. Asume Viljandi südames, Viljandi Lossimägedes ja 360-kraadine postkaardivaade on hinna sees.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

ÄRIPÄEV AS otsib ASSISTENTI

Äripäev AS

28. september 2018

Teabevara