Vesi sidruniga, aga kõrrega!

Sidruniga vee joomist ülistatakse tervislikest eluviisidest rääkides üha enam. Kas see imejook on tõesti nii kasulik? Portaal Liigume.ee jagab selgitusi ja nõuandeid.

Sidruni kõige väärtuslikumad koostisained:

  • kiudained;
  • orgaanilised happed;
  • flavonoidid;
  • askorbiinhape (vitamiin C);
  • vitamiinid (rutiin, karotiini, tiamiini, riboflaviini jt).

Peamiselt tuleneb joogi kasulik mõju selle koostisosadest - sidrunist ja veest, kuid maitseelamuse rikastamiseks tasub aeg-ajalt joogi sisse lisada ka teisi komponente või sidrunit teistesse jookidesse:

Mesi: Baasvariandile lisada teelusikatäis mett. Mesi alandab happesust ja rikastab sidrunivett täiendavate kasulike ainetega. Mett ei saa aga lisada keevale veele, kuna see hävitab meest kõik kasulikud omadused. 

Roheline tee: Lisa hoopis tassile tavalisele rohelisele teele teelusikatäis värskelt pressitud sidrunimahla. 

Kombo kuum jook: Tee sidrunivesi, lisa kuuma teed, kaneeli, piparmünti ja ingverit. Seda jooki võid tarbida kahe päeva jooksul. 

Et sidrunist saadav kasu oleks maksimaalne, jälgi, et valmistaksid sidrunijoogi jaheda veega. Nii on sidrunil tühja kõhu peale juues organismile tugevaim tervendav mõju. Sidrunivett tasub nautida poole tunni jooksul pärast selle tegemist, hiljem kaovad joogi tervislikud omadused. Klaas sidrunivett on toitainete omandamiseks piisav. Sidrunivett soovitatakse juua läbi kõrre, kuna siis ei ole happel negatiivset mõju hambaemailile. 

Kui juua regulaarselt sidrunivett tühja kõhu peale, teeb jook imet: 

  • normaliseerib ainevahetust;
  • vähendab vere suhkrusisaldust;
  • ennetab tromboosi ja insulti;
  • taastab veresoonte elastsuse;
  • vähendab kae tekkimise ohtu;
  • puhastab maksa, neerud, seedetrakti, kõrvaldab toksiine, ja normaliseerib lümfiringet;
  • aeglustab vananemisprotsessi;
  • parandab seedimist;
  • alandab vererõhku;
  • parandab immuunsust.

Sidrunijooki soovitatakse ka ägeda nohu ja viirushaiguste ja kurguvalu puhul. Joogis peitub C-vitamiin täidab keha energiaga ja võitleb depressiooniga. Sidrun on võimeline asendama kohvi, kõrvaldades unisust ja väsimust. Sidrunivesi suurendab ka aju aktiivsust. 

Loe rohkem portaalist liigume.ee.

Osale arutelus

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Pidupäev ajaloolises Roseni Tornis

Eksklusiivsed peoruumid - Roseni Torni väga hea asukoht südalinna tuiksoonel, kaasaegne esitlustehnika ning suurepärane ajalooline interjöör loovad mõnusa keskkonna erinevateks sündmusteks.

Pidupäev Hestia Hotel Laulasmaa Spa's

Laulasmaa loodus on maagiline. Just siit on ammutanud inspiratsiooni maailma enim mängitud kaasaegne helilooja Arvo Pärt ja just siin on seetõttu 2018. aasta sügisel avanemas muusikasõprade meka – Arvo Pärdi Keskus. Kust siis veel ammutada häid mõtteid, kui mitte Laulasmaalt?

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara