Vesi sidruniga, aga kõrrega!

Sidruniga vee joomist ülistatakse tervislikest eluviisidest rääkides üha enam. Kas see imejook on tõesti nii kasulik? Portaal Liigume.ee jagab selgitusi ja nõuandeid.

Sidruni kõige väärtuslikumad koostisained:

  • kiudained;
  • orgaanilised happed;
  • flavonoidid;
  • askorbiinhape (vitamiin C);
  • vitamiinid (rutiin, karotiini, tiamiini, riboflaviini jt).

Peamiselt tuleneb joogi kasulik mõju selle koostisosadest - sidrunist ja veest, kuid maitseelamuse rikastamiseks tasub aeg-ajalt joogi sisse lisada ka teisi komponente või sidrunit teistesse jookidesse:

Mesi: Baasvariandile lisada teelusikatäis mett. Mesi alandab happesust ja rikastab sidrunivett täiendavate kasulike ainetega. Mett ei saa aga lisada keevale veele, kuna see hävitab meest kõik kasulikud omadused. 

Roheline tee: Lisa hoopis tassile tavalisele rohelisele teele teelusikatäis värskelt pressitud sidrunimahla. 

Kombo kuum jook: Tee sidrunivesi, lisa kuuma teed, kaneeli, piparmünti ja ingverit. Seda jooki võid tarbida kahe päeva jooksul. 

Et sidrunist saadav kasu oleks maksimaalne, jälgi, et valmistaksid sidrunijoogi jaheda veega. Nii on sidrunil tühja kõhu peale juues organismile tugevaim tervendav mõju. Sidrunivett tasub nautida poole tunni jooksul pärast selle tegemist, hiljem kaovad joogi tervislikud omadused. Klaas sidrunivett on toitainete omandamiseks piisav. Sidrunivett soovitatakse juua läbi kõrre, kuna siis ei ole happel negatiivset mõju hambaemailile. 

Kui juua regulaarselt sidrunivett tühja kõhu peale, teeb jook imet: 

  • normaliseerib ainevahetust;
  • vähendab vere suhkrusisaldust;
  • ennetab tromboosi ja insulti;
  • taastab veresoonte elastsuse;
  • vähendab kae tekkimise ohtu;
  • puhastab maksa, neerud, seedetrakti, kõrvaldab toksiine, ja normaliseerib lümfiringet;
  • aeglustab vananemisprotsessi;
  • parandab seedimist;
  • alandab vererõhku;
  • parandab immuunsust.

Sidrunijooki soovitatakse ka ägeda nohu ja viirushaiguste ja kurguvalu puhul. Joogis peitub C-vitamiin täidab keha energiaga ja võitleb depressiooniga. Sidrun on võimeline asendama kohvi, kõrvaldades unisust ja väsimust. Sidrunivesi suurendab ka aju aktiivsust. 

Loe rohkem portaalist liigume.ee.

Osale arutelus

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Energia avastuskeskus – pinget pakkuv ja ootamatult šikk peopaik

Tallinna vanalinna ja Kalamaja piiril asuv Energia avastuskeskuse hoone on sadade üritusekorraldajate jaoks vastanud kolmele üliolulisele kriteeriumile: a) vana elektrijaama masinamaja peasaal on ootamatu, ent šikk peopaik, b) suurel ekspositsioonialal on külalistele garanteeritult avastamisrõõmu, ja c) keskuse asukoht on lihtsalt väga hea.

Tallinna Õpetajate Maja – väärikas peo ja koolituskoht vanalinna südames

Tallinna Õpetajate Maja on raekoja platsi ääres asuv kolmest majast koosnev kompleks, kus on võimalik korraldada pidusid, konverentse, koolitusi, vastuvõtte, kontserte ja palju muud.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine