9 soovitust, et pühade söömingutega endale mitte liiga teha

Üks on kindel - peole ei tohi minna tühja kõhuga.
Üks on kindel - peole ei tohi minna tühja kõhuga.

Pühade ajal on ees ootamas rohkelt ahvatlusi: rikkalik toidulaud, hõõgvein, šampus, pipargoogid, šokolaadid, kommid jne. Iluguru.ee jagab mõned toimivad nipid, kuidas nautida pühadeaega nii, et see su enesetundele ja loomulikult ka figuurile hävitavalt ei mõjuks?

  • Ära mine peole tühja kõhuga, sest siis on oht üle süüa ning teha valesid toiduvalikuid. Tavaliselt kipume tühja kõhuga valima kõige rasvasemaid ja kaloririkkamaid toite.

  • Keskendu puu- ja juurvilja vaagnale. Söö kõike, mida sa soovid, kuid pea piiri! Enne, kui toitu juurde tõstad mõtle, kas sul tõesti seda vaja on.

  • Joo söögikordade (ja alkoholiklaaside) vahel vett. See aitab kiiremini kõhtu täita. Samuti kipume üle sööma siis, kui meil tegelikult on hoopis janu.

  • Liiguta ennast iga päev. Mine tee kasvõi 15-minutiline jalutuskäik. Või venita kodus ärgates 10 minutit. See annab mõnusa alguse su päevale ja paneb seedimise kiiremini tööle.

  • Joo igal hommikul sidrunivett. See on väike asi, kuid muudab palju.

  • Pane lauale ka midagi tervislikku. Kui sa oled ise peo perenaine, siis tee tervislikke toite. Kui lähed ise kuskile peole, siis tee kaasa midagi tervislikku, mida lauale panna. Sa ei pea ainult enda kaasa toodud toitu sööma, kuid siis on laual kindlasti rohkem ka tervislikke valikuid.

  • 80/20 reegel. Kui vähemalt 80% su taldrikus olevast toidust on tervislik, siis 20% võib olla ebatervislik.

  • Naudi pidu. Kõige tähtsam on see, et oleksid rõõmus ja õnnelik. Ära piira end ülemäära. Püüa meeles pidada 80/20 reeglit ja siis on juba ka tegelikult kõik hästi.

Allikas: Iluguru

Osale arutelus

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Korralda oma koolitus või konverents tulirelvamuuseumis ja lasketiirus

Taktikalise laskmise keskus suudab teile korraldada unustamatu firmaürituse. Meie konverentsiruum asub tulirelvamuuseumis, kus saab tutvuda tulirelvade ajalooga, viia läbi koolitusi või konverentse.

Tallinna Õpetajate Maja – väärikas peo ja koolituskoht vanalinna südames

Tallinna Õpetajate Maja on raekoja platsi ääres asuv kolmest majast koosnev kompleks, kus on võimalik korraldada pidusid, konverentse, koolitusi, vastuvõtte, kontserte ja palju muud.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Maxima is looking for a MANAGING BOARD ASSISTANT

Maxima Eesti OÜ

13. märts 2018

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine