Eduka päeva alustamise retsept

Vahel tundub nagu oleks mõnda inimest õnnistatud ööpäevas 24 tunni asemel vähemalt 36 tunniga. Kuidas nad kõike teha jõuavad? Mida need inimesed siis ikkagi teisiti teevad?

Millised on need lihtsad ja täiesti teostatavad väikesed tegevused, mis aitavad hommikut positiivselt ja energiast pakatades alustada?

  • Vee joomine

    Inimene kaotab magades väga palju vett, mida tasuks kohe hommikul asuda kompenseerima. Piisav kogus vett aitab ennetada haigusi, paneb mõtte ja ainevahetuse paremini tööle ning aitab väljutada mürkaineid. Need on vaid mõned näited vee kasulikkusest. Milleks üldse oodata? Esmalt klaasike (sooja) vett ja siis tasapisi tegudele!

  • Korra loomine

    Selleks, et tunneksid kohe hommikul, et oled midagi ära teinud, tasub alustada väikestest tegevustest. Näiteks tee enda järel voodi ära – Sa näed kohe tulemust ja juba löövadki hea tuju saadikud ajus rõõmutantsu. Päeva esimene tulemusega toiming – tehtud!

  • Sotsiaalmeedia eiramine

    Sageli kasutame õhtuti nutiseadmeid kuni silmalaugude raskeks muutumiseni ja hommikuti pärast äratuskella kinnivajutamist eredast ekraanist enam lahti ei lasegi. Selle asemel, et hakata hommikul ammutama endasse sotsiaalmeediavoos ilmuvaid infokilde – nii häid kui halbu – tasub hommikut alustada just ilma „võrku lülitamiseta“. Küll päeva jooksul sinna ka jõuad.

  • Vähemate otsuste tegemine

    Ilmselt on Sulle tuttav tunne, justkui oleks üleöö terve riidekapi sisu muundunud koledateks ja absoluutselt kandmatuteks riideesemeteks või oled seisnud nõutult keset kööki, teadmata mida hommikul süüa võiksid. Võta sellised otsused vastu juba eelmisel õhtul. Näiteks vali järgmise päeva riided õhtul välja ja mõtle ka hommikusöögile – miks mitte see ka valmis teha. Hommikuse tervisesmuuti jaoks saad puuviljad juba õhtul valmis lõikuda ja riidekappki teeb Sinuga ehk paremat koostööd. Proovi – peagi tunned, kuidas hommikud laabuvad täiesti stressivabalt.

  • Mediteerimine

    Ei, Sa ei pea hakkama igal hommikul tundide viisi liikumatult elutoapõrandal rätsepistes mediteerima – proovi esialgu paari-kolme minuti kaupa. Mediteerimine aitab Sul keskenduda ja vähendab kindlasti ka alanud päevaga vahel kaasnevat ärevust.

  • Trenni tegemine

    Selle asemel, et mõelda hommikusele treeningule kui tüütule kohustusele, alusta mõneminutilistest treeningharjutustest, mis panevad Su keha tööle. Hommikused harjutused aitavad Sul alustada päeva energiliselt. Pealegi on hea enesetunne järjekordsest tehtud toimingust garanteeritud!

  • Heade mõtete mõtlemine

    Kõlab lihtsalt, kuid millegipärast võetakse sageli ikkagi liiga vähe aega, et mõelda häid mõtteid. Miks mitte teha iga hommik mõtteline nimekiri asjadest, mille üle tänulik oled või mida tahaksid selle päeva jooksul head ära teha?

  • Korraliku hommikusöögi söömine

    Palju räägitud, sageli ignoreeritud tõsiasi – mida korralikum on Sinu algus päevale, seda parem on Sinu enesetunne ja mõttetöö. Korralik hommikusöök täidab Su kõhu pikaks ajaks, aitab Sul paremini kontsentreeruda ja annab Sulle palju energiat, mida sel päeval kulutada.

Allikas: CV Keskus

Osale arutelus

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Korralda oma koolitus või konverents tulirelvamuuseumis ja lasketiirus

Taktikalise laskmise keskus suudab teile korraldada unustamatu firmaürituse. Meie konverentsiruum asub tulirelvamuuseumis, kus saab tutvuda tulirelvade ajalooga, viia läbi koolitusi või konverentse.

Pidupäev ajaloolises Roseni Tornis

Eksklusiivsed peoruumid - Roseni Torni väga hea asukoht südalinna tuiksoonel, kaasaegne esitlustehnika ning suurepärane ajalooline interjöör loovad mõnusa keskkonna erinevateks sündmusteks.

Küsitlus

Kuidas Sinu firmas suvepäevi peetakse?

  • Kahepäevased suvepäevad linnast eemal
    28%
    28%
  • Ühepäevased suvepäevad linnast eemal
    17%
    17%
  • Meeskonnaüritus töökoha lähedal
    10%
    10%
  • Suvepäevi ei peeta
    45%
    45%

Valdkonna tööpakkumised

Teabevara