26. veebruar 2009

Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

1. Leia endale sobiva laiusega uks, võta kätega uksepiitadest kinni ja lase kogu keha ettepoole kätele rippu. Tunnete venitust rinnalihastes ja rindkere avanemist. Kuna arvutiga tööd tehes on keha tihti ette kallutatud ja rinnalihased pinges, siis tee seda venitust päeva jooksul mitu korda.

Seljalihaste venitus

2. Tõsta käed näo kohale ette, ristates küünarvarred ja pannes peopesad kokku. Lükka käed nii palju ülespoole, et tunned venitust alaseljas.

Autor: sekretar.ee