Autor: Signe Sillasoo • 6. juuli 2010
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

Et kuumus ei tapaks!

Palavate ilmadega tuleb eelkõige kroonilisi haigusi, nt kõrgvererõhutõbe ja südamehaigusi põdevatel inimestel olla ettevaatlik – sageneda võivad südameatakid, tõuseb vererõhk.

Kuumus ohustab veel ka kuni nelja-aastaseid lapsi ja üle 65-aastaseid täiskasvanuid, samuti ülekaalulisi. Kuid kuumus võib kurnav olla ka täiesti tervetele inimestele, eriti juhul, kui kuuma käes on vaja teha füüsiliselt pingutavat tööd.

Kõrge temperatuur, niiskus, tugev päikesekiirgus võivad põhjustada vedeliku ja soolade kaotust, ülekuumenemist, psüühika- ja vereringehäireid, infarktiohtu, päikesepõletusi jne.

Tallinna kiirabiarstide sõnul hakkavad tervisehädad endast märku andma juba 25 kraadise kuumusega.

Tasub teada:

- Igal juhul tuleb kasutada päikesekaitsetooteid. Soovitav oleks valida tooted, mis kaitsevad nii UVA- kui UVB-kiirguse eest. 

- Tuleks vältida pikaajalist päikese käes viibimist keskpäeval, kui päikesekiirgus on kõige intensiivsem.

- Kanda päikese eest kaitsvaid riideid, peakatteid ja päikeseprille.

- Hoida imikuid ja väikelapsi otsese päikesekiirguse eest.

- Kanda päikesekaitsevahendeid regulaarselt nahale, et nende toime püsiks.

- Kasutada päikesekaitsevahendeid piisavas koguses.

- Meeles pidada, et päikesekaitsevahendeid peab kasutama ka kergelt pilvise ilmaga, sest 90% UV-kiirgusest tungib läbi pilvede.

- Vesi pakub UV-kiirguse eest minimaalset kaitset ning veest peegeldunud kiired võivad riski suurendada.

- Kuuma ilmaga vältida organismi vedelikukaotust, selleks jooge võimalikult palju vedelikku, soovitavalt mineraalvett.

- Päevitada ei tohi ka mõnede ravimite tarvitajad (küsige selgitusi arstilt või apteekrilt).

- Kuumus ja päike on vastunäidustatud mõnede krooniliste ja nakkushaiguste puhul.

- Mitte liialdada kohvi ja alkoholiga, sest need suurendavad vedelikukadu.

- Kanda avarat ja heledat riietust, mis ei lase kehal kuumeneda.

- Hoiduda varjulisematesse kohtadesse, kanda peakatet.

- Tuulutada tube, mitte jääda kauaks umbsetesse ruumidesse või suletud akendega autosse.

- Kuumal ajal piirata füüsilist tegevust.

Allikas: Terviseamet

 

Jaga lugu
Sekretar.ee toetajad:
Elis VaiksaarSekretar.ee ärijuhtTel: 5613 9851
Cätlin PuhkanSekretär.ee reklaami müügijuhtTel: 53 315 700