Salendav purgisupp kontorilõunaks!

Kõik, mis purgis või konservis, on personaaltreener ja toitumisnõustaja Erik Orgu toitumiskavast seni väljas olnud (toitainete mõttes on see “surnud toit”). Aga juhul, kui paned purki asju ISE ja lühiajaliselt, on kõik teed valla!

Erik Orgu üllatab sind täna tervisliku kontorilõunaga – kõigile sekretar.ee lugejatele on nüüd kättesaadavad 2 tervislikku ja salendavat purgisupi retsepti – kana ja muu hea ning paremaga.

Purgisupp kanaga

Sa vajad:

kanafilee 80g
rafineeritud kookosrasv  1-2 tl
paprika 50g
porgand 60g
riisinuudlid Vermicelli 50g
sool 
suvikõrvits 40g
ürdisool (nt Herbamare)

Tükelda kana ja prae pannil kookosrasvas, maitsesta soolaga.
Riivi või haki peeneteks ribadeks purgand, suvikõrvits ja paprika.
Pane kõik kõik komponendid purki või kaussi ja vala peale keev vesi enne söömist, lase seista 3 minutit. Maitsesta ürdisoolaga.
Kui paned kõik purki, siis võid selle järgmise päeva lõunal näiteks tööl süüa.

Purgisupp taimedega

Sa vajad:

hernes 30-50g
rafineeritud kookosrasv  1-3 tl
porgand 50g
riisinuudlid Vermicelli 40g
suvikõrvits 40g
ürdisool (nt Herbamare)

Riivi porgand ja suvikõrvits, puhasta herned.
Pane kõik komponendid purki või kaussi ja vala peale keev vesi, lase seista 3 minutit, maitsesta ürdisoolaga.
Kui paned purki, siis sobib see ideaalselt tööle lõunaks.

Sul on nüüd võimalus teha endale soe ja toitumiskava järgi valminud toit vaid veekeetja abiga. Lihtsamat ei saaks midagi olla.

Need supid on head, kuna Erik Orgu metoodikaga ei saa komponentidele osaks liigset kuumtöötlemist ja keha saab rikkalikult toitaineid. Nii ei kimbuta sind liigsed isud siis, kui oled söömise tegelikult lõpetanud.

Kiire ja lihtne ka, säilib külmkapis ilma veeta kuni 3 päeva ja väga mugav kasa võtta, vaja ainult kuuma keedetud vett.

Head nautimist!

Allikas: erikorgu.ee

Osale arutelus

  • Erik Orgu, toitumisnõustaja

    Erik Orgu, toitumisnõustaja

Raadio ettevõtlikule inimesele

Hetkel eetris

Seotud lood

Jälgi Sekretäri sotsiaalmeedias

RSS

Peopaik

Energia avastuskeskus – pinget pakkuv ja ootamatult šikk peopaik

Tallinna vanalinna ja Kalamaja piiril asuv Energia avastuskeskuse hoone on sadade üritusekorraldajate jaoks vastanud kolmele üliolulisele kriteeriumile: a) vana elektrijaama masinamaja peasaal on ootamatu, ent šikk peopaik, b) suurel ekspositsioonialal on külalistele garanteeritult avastamisrõõmu, ja c) keskuse asukoht on lihtsalt väga hea.

Toosikannu puhkekeskus Käru vallas Raplamaal

Raplamaal asuv Toosikannu puhkekeskus on ideaalne peokoht nii suurematele kui ka väiksematele seltskondadele. Aga mitte ainult – Toosikannus asub Eesti esimene ja ainus loomapark ning lisaks tähtpäevade tähistamisele on see suurepärane koht asjalikele koosolekutele ja konverentsidele.

Küsitlus

Millal plaanid suvel puhata?

  • Juunis
    17%
    17%
  • Juulis
    83%
    83%
  • Augustis
    0%
    0%
  • Ei puhkagi suvel
    0%
    0%
  • Muu
    0%
    0%

Valdkonna tööpakkumised

Uudised

Teabevara

Sekretär.ee uudiskirjaga liitumine