Jaga lugu:

Testi, milline on sinu enesehinnang?

Paar aastat tagasi tegin andragoogika kursust läbides hulganisti erinevaid teste. Üks nendest on igati huvitav. Uurige ka ennast selles valguses.

Enesehinnang (self-esteem) on teatud tundevarjundiga enesekohane hoiak, mis on omane igale inimesele. Eneshinnang on eelkõige sotsiaalse olemusega – tegu on enesele hinnangu andmisega, mis seisneb enda võrdlemises teiste inimestega.

Psühholoogid on kirjutanud erinevaid selgitusi kirjeldamaks enesehinnangut. Näiteks William James (The principles of psyhology, 1890) ütleb, et enesehinnang on üldine enesetunne, mida igaüks meist endaga kaasas kannab ja mis ei sõltu objektiivsetest põhjustest, mis meis rahulolu või rahulolematust võivad mõjutada.

Mulle meeldib määratlus, et see väljendab inimese heakskiitvat või halvustavat hoiakut enda suhtes, aga väljendab ka seda, mil määral inimene peab end võimekaks, oluliseks, edukaks ja vääriliseks….” (Coopersmith 1967).

Enesehinnangu komponendid:

ma võiksin – enesekohased ootused

ma peaksin – endale kehtestatud standardid

ma saaksin – teadvustatud oskused ja võimed

Mida suurem on lahknevus meie ootuste ja standardite ning tegelike saavutuste vahel seda negatiivsem on enesehinnang.

Olge enda vastu vastamisel aus ja liiga kaua ärge juurelge.

Rosenbergi enesehinnangu skaala, palun hinda järgmisi väiteid vastavalt skaalale:

1 - kindlasti  ei nõustu  

2 - ei nõustu.

3 - nõustun

4 - kindlasti nõustun

Küsimused:

1.  Üldiselt ma olen rahul iseendaga.

2.  Mõnikord mõtlen, et ma ei kõlba kuhugi.

3.  Ma arvan, et mul on terve rida häid omadusi.

4.  Olen endast heal arvamusel.

5.  Ma arvan, et minus on vähe seda, mille üle uhke olla.

6.  Tunnen end mõnikord täiesti kasutuna.

7.  Ma usun, et olen “väärt” inimene või vähemalt

samaväärne teistega

8.  Ma tahaksin, et suudaksin end enam austada.

9.  Üldiselt arvan, et olen üks hädavares.

10. Ma tulen toime sama hästi kui enamus inimesi.

Kui oled nüüd  igale küsimusele saanud punktilise väljenduse, siis tee nii:

 

Väidetele 1,3,4,7,10 antud hinnangu punktid summeeritakse.

Väidete 2,5,6,8,9 juures tuleb antud hinnangud pöörata enne kui summeeritakse antud punktid: kindlasti nõustun: =4 ?1, nõustun =3 ?2, ei nõustu =2 ?3 ja kindlasti ei,nõustu =1 ?4.

Mõlemad saadud arvud liidetakse, tulemus saab jääda 10 ja 40 punkti vahele

Nüüd olete saanud summa ja teadke, et:

28 ja rohkem punkti viitab kõrgele enesehinnangule.

39 ja 40  punkti – oled kas veidi valetanud, oled 17 aastane või läbipõlemiseelses eufoorilises seisundis..

Kuidas teie enesehinnanguga on? Minul tuli punktisummaks: 35!

Koolitaja Janno Seeder kirjutab sekretar.ee veebi iga nädal ühe postituse enesearengu teemadel, see on sarjast esimene.

Jaga lugu:
Seotud lood
Kõik seotud lood
SEKRETÄRI UUDISKIRJAGA LIITUMINE

Telli olulisemad Sekretäriuudised igal nädalal enda postkasti.

Sekretär.ee toetajad:

Enimloetud
Birgit Aljaste
Birgit AljasteSekretar.ee ärijuhtTel: 5373 8733birgit.aljaste@aripaev.ee
Cätlin Puhkan
Cätlin PuhkanSekretär.ee reklaami müügijuhtTel: 53 315 700catlin.puhkan@aripaev.ee