Autor: Rivo Sarapik • 30. märts 2010

Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

Genius beauty vahendab kuut nippi paremaks uneks:

- maga kas kõhuli või vasakul küljel, pea madalal padjal. See poos aitab uinuda ning soodustab seedeprotsesse.

- püüa magama jõuda igal päeval samal ajal ja õhuta tuba enne magamist. Samuti väldi alkoholi või tugeva tee joomist enne voodisseminekut, see võib und häirida.

- hea une ravim võib olla sõnajala-, loorberi-, pähklipuu-, piparmündilehtede, kurereha ja männiokastega täidetud padi. Kasutada võib ka erinevaid ürte. Täida padi seguga ning soojenda padi enne selle kasutamist.

- võta enne voodisseminekut aromaatne vann.

- joo enne und ravimtaimetee (näiteks viirpuu, kummeli, safrani, köömne jm).

- magamistoainterjööris väldi punaseid toone ja teravaid lõhnu (ka lilli, mis teravalt lõhnavad).