Autor: Rivo Sarapik • 20. juuni 2011

Liiga palju und viib depressioonini 

Inimesed, kes magavad regulaarselt kuus kuni üheksa tundi ööpäevas, elavad täisväärtuslikumat elu ning kogevad vähem depressiooni. Samas ei ole liiga palju und vaimule samuti hea.

"Sellised järeldused on tähtsad, sest selgitavad piisava une tähtsust. Tavaliselt jääb piisav kuue kuni üheksa tunni sisse ööpäevas," kommenteeris uuringu tulemusi Clevelandi unehäirete kliiniku neuroloog Charles Bae. "Inimesed teavad juba, et piisava uneta kannatab nende elu kvaliteet. Samas, ka liigne uni võib tervisele liiga teha."

Üllatav on tema sõnul, et magamine vähem kui kuus või rohkem kui üheksa tundi mõjutab inimese elukvaliteeti sarnaselt - avalduvad samuti depressiivsuse sümptomid. Bae analüüsis selle teada saamiseks Ameerikas kolleegidega ligi 11 000 meespatsiendi andmeid.

Ameerika Unemeditsiiniakadeemia rõhutab, et inimeste unevajadus erineb, kuid keskmiselt vajab täiskasvanud inimene ööpäevas 7-8 tundi und, et järgmine päev oleks värske.

Jaga lugu
Sekretar.ee toetajad:
Elis VaiksaarSekretar.ee ärijuhtTel: 5613 9851
Cätlin PuhkanSekretär.ee reklaami müügijuhtTel: 53 315 700