- Pane oma telefoni või arvutisse meeldetuletus, et tõuseksid iga 60 minuti järel püsti ja jalutaksid mõned minutid. Arvutit kasutades saad alla laadida puhkepauside meeldetuletajaid, mis su ekraani iga tunni tagant 5-10 minutiks pausile panevad. Lisaks tänavad sind su silmad.
- Kui sul on vaja kontoris või mujal kellelegi midagi edastada, siis sõnumi saatmise või kõne asemel, kõnni tema juurde ja räägi silmast silma.
- Laual võiks võiks olla väiksem veeklaas, et peaksid minema tihemini vett juurde hankima.
- Unusta eskalaator ja liftid – sügiseti ja talviti on Sinu sõbraks trepp.
- Pargi auto parklas kõige tagumisse nurka.
- Kui vähegi võimalik, liigu telefoniga rääkides ringi.
- Jaluta üksi või teistega võimalikult tihti – näiteks lõunapausi ajal võiksid valida mõne kohviku, mis on tavapärasest kaugemal.
- Jaluta enne/peale igat söögikorda 5-10 min, kui su kohvik on kontorihoones sees või kui sööd kodus. See mahub lubatud lõunapausi aega ilusasti ära ja muudab Sind reipamaks.
Kui viid sisse kasvõi osad nendest soovitustest, siis keha tänab Sind. Ei sügis ega talv ole põhjused, et liikumist unarusse jätta.
Loe lisaks www.erikorgu.ee.