Autor: Ardo Reinsalu, HAL koolitus juhataja • 11. märts 2016

Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

Mediteeri 20 minutit- - kui ei meeldi see sõna, siis lihtsalt lõõgastu, tõsta jalda üles, sulge silmad ja... hinga!

Hoolitse taimede eest. Paljud uuringud on näidanud taimedega tegelemise rahustavat mõju - lisaks puhastavad nad ka õhku.

Tee teed. Just, mitte ainult ei ole tee rahustava mõjuga (eriti näiteks kummelitee), vaid kogu see tee valmistamise protsess ise on lõõgastav.

Tee venitusi. Pikk tööpäev surub meid "kokku". Mitte asjata ei öelda, et inimene on hommikul 1-2cm pikem kui õhtul. Venita kaela, selja, käsi, jalgu.

Tee jalavanni - Hiina meditsiinis (ja isegi tänapäeva ärikultuuris) on jalavannidel oluline koht. Proovi ise järele.

Lülita välja tehnikaseadmed. See on paljude jaoks võib olla kõige keerulisem. Proovi (jah, proovi) lülitada välja mobiiltelefon, televiisor, muud vidinad. Proovi 5min, 10min, 20min vastu pidada. :)

Loe lisaks ajajuhtimine.ee.